Garmin Coach

[Hyoga78]

Continuo il mio persorso con Amy(sono alla 6^ settimana),ieri le "ripetute andatura gara" 3x8' iniziando qualche settimana fa con 4' di recupero tra una serie e l'altra, ieri 3' e sono riuscito a tenere il ritmo(circa sui 4'10") nonostante il recupero si sta accorciando.Anche i ritmi delle ripetute sto limando sempre qualche secondo.(lei mi da taget 4:18-4:30 ma se riesco vado sempre un pelo piu' forte).Bene cosi, il menu di questa settimana sarà : domani tempo run e domenica steady state.

[ensi80]

io sto seguendo da 8 mesi gli allenamenti quotidiani suggeriti (7 su 7 ad eccezione di quei rari giorni di riposo che mi dà); per caso c'è una differenza se imposto un piano coach senza obiettivo (un miglioramento forma e basta) con sempre 7 giorni di allenamento ? se non imposto nessun obiettivo non mi fa neanche selezionare uno dei 3 coach.

[m@ssimo]

Ciao a tutti,
inizio scusandomi se questa domanda può già essere stata fatta in passato ma non riesco a trovare la risposta che mi serve.
Avevo bisogno di sapere (da chi ha potuto provarli) dei 3 allenatori di Garmin Coach in cosa differiscono e qual è il più consigliato.
Grazie

[Plinio750]

Ciao @massimo guarda qui:
https://web.archive.org/web/20220524080 ... e-coaches/

[Pensionato]

Salve.
Sto seguendo il piano di Jeff Galloway per completare i 10 km in un'ora, ma penso di lasciarlo.
Gli allenamenti mi sembrano troppo lunghi, ad esempio la scorsa settimana una "corsa facile" di 21 km che ho fatto in 2h45', un altro giorno 18 ripetizioni di 800 m a ritmo veloce ecc.
Il metodo di Galloway è certamente ottimo, ma credo che per me sia troppo pesante e temo di "spomparmi", di esaurirmi; ho quasi 68 anni, corro da pochi anni, sono un vero neofita.
Voi cosa ne pensate?
Grazie!

[baresedoc85]

Cioè per farti arrivare a 10 km in un'ora ti ha fatto fare una mezza maratona?

[Pensionato]

Si, una mezza...
La settimana scorsa, Corsa facile, riscaldamento 5 min, poi 20,92 km a passo lento, defaticamento 5 min. Alla fine, ho colto l'occasione per vedere se riuscivo a sopravvivere...
La settimana precedente, stesso schema, ma più corta, solo 17,7 km di corsa lenta...
Sabato scorso, dopo riscaldamento e accelerazioni varie, 16 ripetizioni di 800 m a 5'35" - 5'48" e cammino 3 min., ovviamente non ce l'ho fatta.
Ripeto, sono un ignorante in materia, ma ho l'impressione che questi ritmi non siano adatti a me.

[baresedoc85]

Non ci capisco niente, ma correre una dieci sotto l'ora di dovrebbe essere la base per un amatore, ma far fare una mezza per arrivare a questo obiettivo mi sembra assurdo

[Plinio750]

@Pensionato ma a che settimana di allenamento sei?
Hai impostato un obiettivo di tempo o di portarla a termine?
Controlla se sei alla fine del programma..perché se è così le prossime settimane dovrebbero essere più leggere.
Io mi trovo bene con LA coach.

[Pensionato]

Sono alla 13 settimana su 17, finora il carico è sempre aumentato. Sabato prossimo è previsto un allenamento con 18 x 800 m a 5'40" + 3' di cammino. In pratica, 14,4 km a un ritmo ben superiore a quello di gara.
Ho programmato di correre i 10 km in 1 ora, il 25 maggio (PoliMiRun).
Ho scelto Galloway perché è l'unico che mi permette tre sedute a settimana per un obiettivo di tempo.
Avevo già seguito il programma di McMillan, l'anno scorso, con l'obiettivo di completare, due anni fa, il programma di Runkeeper (Asics), ma non avevo mai avuto questi carichi di lavoro.
Mah, sono perplesso.