Le nostre corse : quali sensazioni oggi?[2013]

[enzomagno]

discrete per essere il day after Marathon ... unico neo il ginocchio non è a posto

[Bisa]

Oggi, per la prima volta, doppio allenamento !

ore 11 piscina
ore 18.30 corsa

Pensavo peggio...

[kimmino]

Di quanto é il calo kimmino?

Per me oggi corsa in Sardegna.
Clima tiepido umido che ormai percepisco come tropicale
Corso 7km con facilità e scioltezza.

ciao aroldo piu che di tempi,che rimangono invariati,sento che faccio una fatica pazzesca,mi viene il fiatone,corro male e molto scomposto,mi stresso da morire.alla fine per riprendere decentemente devo camminare per almeno 30 secondi............poi riprendo e per un po sono di nuovo in grado di respirare benino,senno' sembra che stia facendo una ripetuta lunga 21k............

[kimmino]

oggi pieta' di michelangelo..........mi sono trascinato per 7.3km a quasi 6min/km.poi ho sentito fastidio dietro e di lato al ginocchio dx(evviva!!!questa gamba non aveva mai avuto niente!!! )quindi ho camminato per il restante km fino a casa.nulla di grave,suppongo sia solo un po di sovraccarico,tanto per cambiare..........

[Il Manu]

Oggi lentissimo di 8km e mezzo e sensazioni ottime!

[vangogh]

Ore 5:00 con 7°, nebbia e pioggia, meteo surreale ma sensazioni buone.
Buone feste a tutti.

[marcominuti]

Oggi volevo fare un po' di ripetute brevi (10x200) per recuperare agilità. Non ho impostato le frazioni sul Garmin, semplicemente ho deciso di farle a sensazione.

Arrivato a casa, ho scoperto con immenso piacere di essere sceso sotto i 3'20''/km come picco in ogni frazione. Lo considero già un bel regalo di Natale!

[Fartleko]

@marco : Anche stavolta .
Buone sensazioni anche oggi però l'ho capito dopo aver spulciato i dati dell'allenamento che ho dovuto modificare in corso d'opera.

[Tordg]

6.4 k con 250 d+. Ottime!

[juanni]

ottime sensazioni quelle di ieri nella corsetta in compagnia di Aroldo, jollyroger e madferit
bello scenario e godevole compagnia non mi han fatto sentire alcuna fatica
esperienza da ripetere