IL MIO CORPO CHE CAMBIA

[Joe Mestizia]

Io ho eliminato la birra e bevo un paio di bicchieri di rosso ogni tanto. Pero' in generale non bevo mai a pasto ....lo so, sembro un asceta ... in realta' ho risolto un problema di feroci bruciori di stomaco ....oltre a pesare troppo fino a 4 anni fa mangiavo malox come le caramelle .

In realta' birra e vino si possono tranquillamente bere. Sono io che non faccio testo

Buone corse!

Joe

[davide1977]

http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=37&t=21455
Uppo questo 3d che ricorda come usare meglio il quote dato che da queste parti in pochi l'hanno letto

[A72]

@davide confesso di non averlo fatto, scusa provvedo

Inviato dal mio GS II con Tapatalk 2

[Maximax]

Io me la cavo con la corsa ed evitando di mangiare fuori pasto, tipo seconda colazione con cappuccino e cornetto, dolcetto a merenda, gelato affogato la sera e via dicendo.
Così facendo più l'allenamento ho perso una media di 2 kg al mese negli utlimi 6 mesi (partivo da 92kg x 182cm). Altri 3kg e arrivo al peso forma indicato dal medico sportivo

[titti74]

... piano piano inizio a vedere le ossa del bacino..... in compenso mi stanno venendo delle gambotte inguardabili....

[Leg]

da quando corro le cose che ho notato in sequenza sono: stabilizzazione peso, aumento muscolatura gambe, passato da 3 a 4 allenamenti a settimana invece ho notato progressivamente un miglioramento nella capacità di recupero, niente più raffreddori e mal di gola! Ma un bell aumento del sonno, tipo a fine pranzo pennica obbligatoria!

[kimmino]

da circa 1 mese vado anche in palestra,nulla di che ma oggi sono piu forte di ieri,e cosi' via.il fisico e' sempre piu o meno lo stesso,solo un po piu tonico sopra.avanti tutta.

[kimmino]

da oggi aggiorno la firma sotto,passato stabilmente a 87 kg!

[aroldo74]

Bravissimo Kimmi.
Tra poco arriverai al traguardo dei 20 kg.....
Si sente la differenza eh?

[runmarco]

Fermo ormai da 71 giorni, ho preso un bel kiletto........