Quale allenamento oggi... [Giugno 2013]

[Foia]

Meglio del Lattepiù

[ludovico_van]

esatto!

[erman67]

Anche questa sera ho ca****giato un po' facendo qualche test al garmin oltre che provare le scarpe nuove sull'asfalto (le altre due uscite erano tutte sulla terra battuta dell'argine).
Comunque corri qui, gira intorno per prato della valle (che palle però c'erano ancora alcuni banchi del mercato e toccava girare largo sulla "corsia esterna"), gira intorno ad un anello a sei corsie, lungo 200mt in quella più interna (sempre presente in prato della valle), fai ancora due giri intorno a prato e torna a casa e alla fine ho corso una decina di km in 56' circa.
Sull'annello di 200mt, dove le due curve sono parecchio strette, il fatto che la registrazione dei dati e l'elaborazione degli stessi avvenga ogni secondo porta a maggiori errori. Basta guardare le linee registrate per vedere come in corrispondenza delle due curve a volte siano più tagliata a volte meno.
Comunque c'erano dei giri dove dava 200mt percorsi a volte qualcosa di più ma non troppo in verità.
Unica nota dolente era il caldo. Alle 20 quando sono uscito c'erano ancora 31° e benché il sole fosse basso l'asflato di prato della valle tirava su un caldo impressionante.
Una fatica a correre!!! ... e io ho anche provato a simulare un paio di volte, ed entrambe senza successo in verità, il test di conconi

[erman67]

azz...quindi è come nelle moto...finchè giri per le qualifiche, prevedono che con il primo intertempo...il secondo ecc...all' arrivo potresti aggiudicarti la seconda posizione in griglia....

Si chiama ideal lap (o ideal time) ... e quando il tuo best lap è prossimo al tuo ideal lap ... beh per migliorare il tuo best lap ... non resta che cercare di stenderti!!!!

[matteoveronese]

Domenica mattina sveglia alle 6:30 partenza per il lungo 21 km tempo 1:51:40"...

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[Niccolò]

Stamani 12,5 km. La temperatura era accettabile.

[Roberto72]

fuori alle 5:45 12,5 km. la temperatura già passava i 20 gradi

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[enzomagno]

uscito alle 5 per un 14 km in tranquillità...ho ritrovato la voglia di svegliarmi la mattina..speriamo duri

[ivanend]

ieri uscita alle 6 caldo ancora sopportabile. 16 km in 1:24:29 ... poi in pausa pranzo 30km in bici

[Panormitanus]

Stamattina ho ripreso dopo il problema al ginocchio.
8 km a 5'12"/km. Primi 4 km lentamente, poi un po' più veloce.
Ginocchio OK. Si ricomincia