[DISCUSSIONE UFFICIALE] Pubalgia

[freddy]

Se come penso è muscolare una volta guarita la lesione penso il resto sia a posto da solo

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[Carletto26]

Se come penso è muscolare una volta guarita la lesione penso il resto sia a posto da solo

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I sintomi possono essere gli stessi anche quando è un tendine?

[freddy]

fortunatamente non sono esperto

[Carletto26]

fortunatamente non sono esperto

Ora pur stando meglio non ho il coraggio di mettermi a camminare perché ho ancora qualche dolorino....ho paura che poi riparta se viene una fitta

[freddy]

Se sono passate 2 settimane e a camminare no fa male un po inizia a muoverti

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[Gabriele696]

Prova a lavorare sulla postura di corsa....aumenta la frequenza e cerca di atterrare sotto il bacino

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La falcata in questo modo non risulta innaturale?
Grazie per il consiglio

Oggi terzo allenamento (2min corsa - 1 min cammino x 8 volte) sembra andare tutto bene.

Per lo stretching post corsa avete qualche riferimento su youtube o su qualche sito? Non ho ancora trovato un "tutorial" a cui affezionarmi

[freddy]

Risulta naturale....

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[Carletto26]

Risulta naturale....

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fatta oggi l'ecografia...è una pubalgia che parte dagli adduttori...il muscolo è stirato ed infiammato...mi ha detto di arrivare ad un mese di riposo e poi di riprendere con le camminate tranquille e streching....ma quali esercizi possono essere favorevoli in questo caso?

[freddy]

Se hai uno stiramento parla con un fisioterapista che ti saprà consigliare al meglio

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[Carletto26]

Se hai uno stiramento parla con un fisioterapista che ti saprà consigliare al meglio

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Ovviamente ogni caso è a sè ma in media,in base anche alle esperienze sul forum, quanto ci mette a passare?Sono già alla terza settimana di riposo assoluto.anche in caso di stiramento,una volta guariti,bisogna aspettare mesi prima dello sport?o solo in caso di strappo?