Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto di allenamento

[susodueto]

tutto per un matrimonio, dove non potrai nemmeno mangiare perchè altrimenti la nutrizionista ti mette a dieta per 3 mesi

[Bark_Psychosis]

Nono, con lei c'è un preciso accordo.




Geloso????

[franciswolves]

@Bark: ma Leiden a maggio? C'è la metà della gente, fa meno freddo e la città è bellissima...

[MadSeason]

Leiden è bellissima come città.
Ci sono stato ad Aprile, e ci ho pure corso

[tanguero 70]

ueh.. chiacchieroni.. io ieri mi sono compromesso definitivamente il femorale.. ahahahah
adesso ho capito perchè si chiama test del moribondo..

10 km in 46'16"... 4'38".. se per domenica prossima riesco a corricchiare ancora spero di chiudere Bardolino in 50'/51'..
speriamo bene..

[tanguero 70]

comunque se qualcuno non è impegnato in gare intenazionali e vuole farsi una bella tapasciata nella campagna lodigiana siete tutti vivamente invitati!! io sarò al ristoro con il vin brulè..ahahaha

[tytanico]

Potrei venire il 16, salvo diversi programmi dell'ultim'ora

E complimenti per il tempo, in gara giusta sei sicuramente sui 45'.

Mi tocca però ricordarti che fare ste uscite in allenamento senza programmarsi, è del tutto inutile e, visto il tuo stato "femorale" (che a sto punto dubito sia grave, visto che riesci a spingere ed anche forte), controproducente.

[Uroboro]

Ha ragione Tytanico, dottor Tanguero! Si controlli!

[tanguero 70]

ehh ragazzi.. il problema è che ancora no ho capito niente della corsa..

volevo fare un test sui 10k in previsione della gara del 9 ottobre.. anche per cercare di tirarmi un po' su di morale..

adesso mancano 10 gg.. e a parte il femorale / sciatico / chiappite che cercherò di controllare con esercizi di stretchin e piscina , cosa dovrei fare in previsione di domenica prossima?


auitatemi!!!

[tanguero 70]

la mia idea era quella di fare un lungo lento ..domenica.. tipo 16 km a 5.45.. e poi settimana prossima?

cosa faccio?? non voglio arrivare stanco ma nemmeno tropo scarico.. e Bardolino si presenta tosta con i primi 6 km in salita..