Andare a correre.... dopo lavoro 3

[Beppogo]

@elisa-udine, grazie per gli scalini, anche l’idea della piscina è ottima anche qui comincia a far caldo nonostante le piogge, 25/28 gradi
@marpit non ho mai fatto il tapis roulant, ma mi ricordo come “odiavo” fare la bici sui rulli e ti capisco.
@TheBeast qui i moscerini non ci sono ancora, ma quando ci sono anche io ne mangio a quintalate

Ieri sera 11,1 km a fondo lento,
adesso per tre sere niente, sono ad aiutare a preparare scenic trail come volontario, sabato matrimonio del cugino a Como, e nel tardo pomeriggio aiuto ad un rifornimento sempre scenic, faro qualcosa domenica camminando, andando a vedere quelli che fanno il vertical

[contaccio]

@marpit anch'io odio il tapis
per me ieri 2 serie da 5X500 m

[Andybike]

Buongiorno a tutti!
Stasera niente allenamento al caldo: c'è la serata dei volontari della Padova Marathon, quindi si mangia invece di correre... Sarò più riposato per la gara di venerdì sera.
In ogni caso proseguo con i miei 5 km quotidiani di camminata veloce dopo pranzo. Per il caldo valgono come la corsa serale

[jonathan]

Ciao a tutti!

@marpit ...pensa che io sul Tapiro ci ho preparato la mia prima maratona…
stasera ho in programma un'altra uscita lenta, al momento fa un caldo diabolico, sarà un massacro!

[mampr]

io domani vorrei fare un 10x300 ... sarà dura..
sabato invece un bel test di Conconi perché sicuramente con questo caldo la mia VR avrà subito un deciso calo....e sabato scorso ne è stata una prova....però è bene che rapporti i miei allenamenti sul valore attuale. Ogni mese rifarò il test per aggiornare il tutto.

[treep]

[...] bravissimo! Vedo che oltre ai risultati dal regime alimentare arrivano anche quelli sportivi, ottimo [...]

Grazie Fra... fa piacere sentirselo dire
Tutti risultati che, per la verità, arrivano lenti come lumache.
Ma ricordo a me stesso che sono io a non voler seguire un metodo particolare per accelerare i risultati in questo o in quel campo, puntando piuttosto su continuità ed uno stile di vita sostenibile.

Buona vita a te

[Wannabe-runner]

@VVale evviva il podio !!!

@Beppogo 400 scalini, dì la verità ti eri gasato con l'orchestrina giappo-jazz

Il torcicollo va come i granchi, migliora un po' poi ripeggiora ed anzi mi fa male parecchio anche il bicipite sinistro beh insomma quell'ammasso di ciccia sopra l'omero, va a finire che non è torcicollo e che mi sono strappata qualcosa improvvisando lo swing con alcuni pesi legati insiema a mo' di kettlebel ... sono da stazione ecologica

[Beppogo]

@Wannabe-runner, mi dispiace per il problema con il torcicollo e il bicipite.
Per gli scalini, l'orchestrina giappo-jazz, effettivamente ispira, e poi due dei miei idoli sono giapponesi , Murakami e Makoto Yoshimoto.

[AleRedCR]

Concordo con @Beppo, Murakami piace molto anche a me, scrive benissimo.
Buona serata!

@elisa mi sto rilassando bevendo una Rochefort 10

[elisa udine]

Forza @Wannabe!!!!
@marpit anch'io odio il tapiro (e le palestre in generale....)
@thebeast anche qui miliardi di moscerini....
oggi 10 km afosi, primi 5 con gambe completamente imballate... comincio a preoccuparmi. forse meglio se scarico del tutto e sto ferma fino a domenica...
@Ale buona la Rochefort!! la mia birra preferita in assoluto è la birra di Bamberga (Schenkerla), è affumicata, praticamente sa di speck ho corso la maratona di Fussen (che consiglio) li vicino, x poter reintegrare al birrificio per i seguenti due giorni
notte a tutti!