Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura

[ilmara]

Comunque a questo punto allora podologo e plantare scartati

[ADB]

Comunque a questo punto allora podologo e plantare scartati

non voglio dire questo. Ogni caso ha una cura a se. Io però li scarterei

[Yari]

Mi sa che se non faccio qualcosa impazzisco durante questa lunga pausa ; secondo voi si può fare un pò di spinning? o almeno qualche lunga camminata (magari qualche FIASP)?

[ilmara]

Io ne ho approfittato per iscrivermi a nuoto, è uno sforzo diverso ma è sempre un bello sforzo aerobico (anche se penso che per chi come me deve imparare è quasi più anaerobico che aerobico).

Tra l'altro imparando a nuotare bene ci si può sempre dedicare al triathlon che non richiede tanti kilometri di corsa e rappresenta, almeno per me, comunque una bella sfida.

[ilmara]

Comunque a questo punto allora podologo e plantare scartati

non voglio dire questo. Ogni caso ha una cura a se. Io però li scarterei

No, beh, se ci sei già passato e sai cosa significa non intendo perdere tempo e denaro per visite inutili.
Me la tengo come ultima possibilità nel caso il problema persista.
Era solo una riflessione che mi è balenata in testa riflettendo su quello che mi sta capitando .

[Yari]

Io ne ho approfittato per iscrivermi a nuoto, è uno sforzo diverso ma è sempre un bello sforzo aerobico (anche se penso che per chi come me deve imparare è quasi più anaerobico che aerobico).

Tra l'altro imparando a nuotare bene ci si può sempre dedicare al triathlon che non richiede tanti kilometri di corsa e rappresenta, almeno per me, comunque una bella sfida.

Ecco, l'unico motivo per cui non faccio triathlon è proprio l'odio per il nuoto

Più che altro vorrei trovare un diversivo per cercare di congelare i progressi fatti fin quì... va bhe, se resisto per un mese di nuoto è già buona, sperando di tornare abile alla corsa al più presto.

[ilmara]

Anch'io non sono un amante dell'acqua però ho pensato che correndo l'infortunio è sempre dietro l'angolo e piuttosto che stare fermi, e perdere completamente la condizione, è meglio 'investire' in uno sport che potrebbe sempre tornare utile.
E' un ragionamento utilitaristico.
Però se poi sono costretto a nuotare molto e correre meno allora la sfida del triathlon potrebbe mantermi vivo l'interesse per lo sport.
Anche se poi molto probabilmente non parteciperò mai ad una gara almeno la presenza di un obiettivo potrebbe tenere vivo lo stimolo a non cadere nel letargo dell'over 40.
Ovviamente sto ragionando nell'ipotesi in cui il ginocchio non guarisca.
Faccio così perchè già ho dovuto abbandonare il tennis anni fa a causa del dolore che mi procurano al ginocchio (l'altro) le torsioni e non ho intenzione, e nemmeno penso di riuscirci, di dedicarmi esclusivamente alla palestra, troppo statica.

[Forrest75]

a volte si devono prendere anche le medicine amare...

[panatone.g]

Oggi ho parlato con un fisioterapista e mi ha chiarito un po' le idee.

1° non sono le scarpe che si comprano a causare il problema, ma le scarpe nuove portino a galla un problema latente.
2° capita che la bit salti fuori dopo che il podista nei giorni abbia assunto antibiotici.
3° eccesso di allenamento.
4° modifiche sostanziali dell'allenamento

Mi ha consigliato il riposo, antinfiammatori, ghiaccio la sera, successivamente allenamenti per rinforzare la parte, 10 minuti di cyclette a scatto zero. Cioè una pedalata completamente senza sforzi

Riporto su ciò che ho scritto il 30/01 per chi non l'ha letto

[ilmara]

@panatone.g

Si avevo letto e l'unica cosa in cui mi ritrovo potrebbe essere l'eccesso di allenamento.
Una cosa: il ghiaccio io lo applico ogni 2 ore per 15 minuti il giorno in cui corro per 4-5 impacchi è secondo te troppo?
Stavo riflettendo sul fatto che la volta che ho corso senza successivamente applicare il ghiaccio poi la corsa successiva (16 km) non ho sentito nulla come ai bei tempi.