Quale allenamento oggi .......(Novembre 2013)

[giokaos]

Oggi 10km cl ... E domani la marA di FI

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In bocca al lupo

[gambacorta]

oggi sono contento di non dover far allenamenti di sorta .... c'è un tempaccio, vento e pioggia!!

[vangogh]

Questa mattina ore 6:30 sotto una leggera pioggerellina.
5 Km di lento @ 5'54"
4 Km di medio @ 5'35"
1 Km a VR-20" @ 4'55"
In totale 10,17 Km @ 5'42"

[MASACALLO]

Visto che ultimamente mi sta balenando l'idea di cimentarmi in una maratona la prossima primavera, stamattina decido di testarmi sulla lunga distanza (idea impensabile fino a qualche mese fa) percorro 27 km @5:05, buone sensazioni, a parte le gambe pietrificate gli ultimi km, ma penso sia normale.
http://connect.garmin.com/activity/407538066

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[Foia]

Ieri sera 10Km di ripetute sul tapiro, sudando come una fontana
Il problema al tibiale sembra rientrato

[vangogh]

@enzomagno
In bocca al lupo per la maratona di Firenze!



@MASACALLO

Complimenti!

[MASACALLO]

@vangogh Grazie, vedo dagli ultimi allenamenti che anche tu stai lavorando bene!

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[un_podista]

Oggi riposo pre maratona.

[Leoxgiusti]

@vangogh anche a me sembra tu stia migliorando costantemente. Continua così
@masacallo bell'allenamento!

[erman67]

io direi anche che vangogh dovrebbe rivedere i ritmi del lento, medio e vr ... dopo un progressivo di 9km correre a vr-20" vuol dire che c'è tantissimo margine ... a me è già tanto riuscire chiudere i progressivi a poco sotto la vr

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