Maratonina Tre Comuni Castel S.Elia (VT) 29.01.12

[EX-OB76]

mi sembra che non è stato ancora aperto il topic, io mi sono già iscritto

altimetria

Ciao, sapete dove trovare l'altimetria del percorso di quest'anno?

[paolo63]

se riesco domani faccio un giro con la moto con il garmin e poi pubblico, sarà un tempo eccezionale

[tolly]

se riesco domani faccio un giro con la moto con il garmin e poi pubblico, sarà un tempo eccezionale

sai che una volta mi è successo di essermi dimenticata di stoppare il garmin dopo una gara ed è rimasto acceso in auto fino a che non sono arrivata a casa.....che media da paura mi segnava:shock: ...e sì che sò soddisfazioni!!!

[micinosoft]

Oggi 8 km di scarico, tutti dedicati a questa gara. Vojo arriva' bello riposato.
L'anno scorso l'ho corsa mooolto tranquillamente. Tutti mi parlavano (giustamente) della sua difficoltà e così l'ho presa con le molle, ma quest'anno mi piacerebbe essere un po' più intraprendente...

Considerando che la Lidense l'ho fatta a 5'10" di media, secondo voi, la 3 comuni a quanto la dovrei fare?

Per me Marco la puoi fare tranquillamente a 4.53 al Km ,A Marcoooolinoooooooooo e fatte sta gara senza vede il tempo e goditela , oppure fatte da un consiglio dal Sola. A Domenica ghost !!!

Cla' lo sai che te stimo e te vojo bene. Il tuo consiglio sicuramente lo seguirò. Questa gara è troppo bella per farsela tutta a palla!! Perciò avevo deciso di farla a ritmo che mi piacerebbe tanto avere in maratona (5'40") e se è troppo, rallento senza problemi

[paolo63]

visto che è la prima volta, io la farò a sensazione e se farà freddo, cercherò di accellerare un pò

[Claudio]

Per me Marco la puoi fare tranquillamente a 4.53 al Km ,A Marcoooolinoooooooooo e fatte sta gara senza vede il tempo e goditela , oppure fatte da un consiglio dal Sola. A Domenica ghost !!!

Cla' lo sai che te stimo e te vojo bene. Il tuo consiglio sicuramente lo seguirò. Questa gara è troppo bella per farsela tutta a palla!! Perciò avevo deciso di farla a ritmo che mi piacerebbe tanto avere in maratona (5'40") e se è troppo, rallento senza problemi

Marcoli' sta gar ava divisa in 2 almeno lo scorso anno io ho fatto cosi' ,10 Km falli come te pare ,poi non andava sparato a palla il discesone perche con dopo 2,5 Km di salita era impossibile non impallarsi . io l ho chiusa in 1.55 ,credo che questa volta ci mettero' di piu' perche' me sto a invecchia' eheheheheh !!! Un abbraccio 5.40 e' troppo lento damme retta !!! Nella vita qualche volta bisogna anche osare senza mai strafare !!!

[dilar2001]

domenica, salvo imprevisti, ci sarò anche io.
La correrò per la 3^ edizione di fila. Nelle 2 precedenti volte sono sempre migliorato (da 1h e 512 a 1h e 46' - quest'ultima volta a 4 e 50/km.) ma questa, volta, poichè sto preparando la Maratona di Roma, conto di farla ad un passo più tranquillo (tra l'altro la mia tabella di marcia mi indica, per domenica, un lunghetto di 26 km.) diciamo intorno a 5' / 5' e 15" a km. per chiuderla intorno a 1h e 52 circa.....ci si vede ?

[cesarecolasanti]

domenica, salvo imprevisti, ci sarò anche io.
La correrò per la 3^ edizione di fila. Nelle 2 precedenti volte sono sempre migliorato (da 1h e 512 a 1h e 46' - quest'ultima volta a 4 e 50/km.) ma questa, volta, poichè sto preparando la Maratona di Roma, conto di farla ad un passo più tranquillo (tra l'altro la mia tabella di marcia mi indica, per domenica, un lunghetto di 26 km.) diciamo intorno a 5' / 5' e 15" a km. per chiuderla intorno a 1h e 52 circa.....ci si vede ?

...eccerto che ci si vede!!!! come stai Giancà ?!?

[Claudio]

domenica, salvo imprevisti, ci sarò anche io.
La correrò per la 3^ edizione di fila. Nelle 2 precedenti volte sono sempre migliorato (da 1h e 512 a 1h e 46' - quest'ultima volta a 4 e 50/km.) ma questa, volta, poichè sto preparando la Maratona di Roma, conto di farla ad un passo più tranquillo (tra l'altro la mia tabella di marcia mi indica, per domenica, un lunghetto di 26 km.) diciamo intorno a 5' / 5' e 15" a km. per chiuderla intorno a 1h e 52 circa.....ci si vede ?

...eccerto che ci si vede!!!! come stai Giancà ?!?

Io Non ve vojo vede ! Cesare' sei un lacrimone ; Gianca' sei troppo provolone !!! Voglio vede' solo il mio caro amico Solaaaaa aahahahaha

[cesarecolasanti]

...eccerto che ci si vede!!!! come stai Giancà ?!?

Io Non ve vojo vede ! Cesare' sei un lacrimone ; Gianca' sei troppo provolone !!! Voglio vede' solo il mio caro amico Solaaaaa aahahahaha

AAAooooooo me stai attaccààààààààààààààà!!!!!!! ahahahahahahahahahahahaha