OK... Erba non è grande, non dovrei avere grosse difficoltà a trovare casa tua... al tuo rientro troverai la notifica del BAN incollata alla portaMarcelloS. ha scritto: Tutti a Treviso venerdì per il gelatoooooooo!!!!! Mi spiace Ciro, non ci siamo sabato![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
Sabato 21/1/12, Crop74 in terra comasca! Adesioni Cena Forum
Moderatori: runningmamy, Hystrix, Evuelledi, victor76
-
crop74
Donatore
- Top Runner
- Messaggi: 10461
- Iscritto il: 28 giu 2010, 14:52
- Località: Berna, Svizzera
Re: Sabato 21/1/12, Crop74 in terra comasca! Adesioni Cena F
Le mie maratone:
2010:Coast to Coast 2011:Berlino 2014:Zurigo, Biel, Jungfrau, Losanna, Firenze 2017:Terre Verdiane, Milano, Jungfrau, Parma, Losanna 2018: white marble, Boston 2019: Stoccolma, Chicago
Best: Terre Verdiane 3h09'31"
Strava
2010:Coast to Coast 2011:Berlino 2014:Zurigo, Biel, Jungfrau, Losanna, Firenze 2017:Terre Verdiane, Milano, Jungfrau, Parma, Losanna 2018: white marble, Boston 2019: Stoccolma, Chicago
Best: Terre Verdiane 3h09'31"
Strava
-
MarcelloS.
Donatore
- Top Runner
- Messaggi: 23101
- Iscritto il: 26 mag 2010, 22:45
- Località: Arezzo proveniente da Erba (CO)
Re: Sabato 21/1/12, Crop74 in terra comasca! Adesioni Cena F
Claudio... proprio tu parli... se c'è da MAGNA'Claudio ha scritto:Marce' non fa il Provolone e fa il Bravo !!!1
Tra il gelato e il CERN è ovvio che pure io vado a prendermi la fornitura di gelato alla faccia di Ciro!
Ciro.... davvero faresti questo?crop74 ha scritto:OK... Erba non è grande, non dovrei avere grosse difficoltà a trovare casa tua... al tuo rientro troverai la notifica del BAN incollata alla portaMarcelloS. ha scritto: Tutti a Treviso venerdì per il gelatoooooooo!!!!! Mi spiace Ciro, non ci siamo sabato![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
Vabbè dai, allora resto a Erba sabato
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:114 (2 ritiri)
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:114 (2 ritiri)
-
Barbara
- Top Runner
- Messaggi: 15087
- Iscritto il: 13 mag 2011, 10:26
Re: Sabato 21/1/12, Crop74 in terra comasca! Adesioni Cena F
Hmmm devo pensarci su, se ci troviamo nel tardo pomeriggio forse faccio meglio a rinviare il lungo a domenica. 
"When you run on the earth and run with the earth, you can run forever."
"Ci sarà forse un giorno in cui mollare, ma di certo non è oggi."
"Come nella vita...mai mollare ne avere troppa fretta." - Miro 69
"Ci sarà forse un giorno in cui mollare, ma di certo non è oggi."
"Come nella vita...mai mollare ne avere troppa fretta." - Miro 69
-
crop74
Donatore
- Top Runner
- Messaggi: 10461
- Iscritto il: 28 giu 2010, 14:52
- Località: Berna, Svizzera
Re: Sabato 21/1/12, Crop74 in terra comasca! Adesioni Cena F
Ripensandoci un attimo... i 5 giri vivaci a che passo sarebbero?MarcelloS. ha scritto: Io sabato 2 giri lento (ma vaaaaa????) e il menu domenicale prevede 5 giri vivaci, come test per San Gaudenzio
![]()
Le mie maratone:
2010:Coast to Coast 2011:Berlino 2014:Zurigo, Biel, Jungfrau, Losanna, Firenze 2017:Terre Verdiane, Milano, Jungfrau, Parma, Losanna 2018: white marble, Boston 2019: Stoccolma, Chicago
Best: Terre Verdiane 3h09'31"
Strava
2010:Coast to Coast 2011:Berlino 2014:Zurigo, Biel, Jungfrau, Losanna, Firenze 2017:Terre Verdiane, Milano, Jungfrau, Parma, Losanna 2018: white marble, Boston 2019: Stoccolma, Chicago
Best: Terre Verdiane 3h09'31"
Strava
-
MarcelloS.
Donatore
- Top Runner
- Messaggi: 23101
- Iscritto il: 26 mag 2010, 22:45
- Località: Arezzo proveniente da Erba (CO)
Re: Sabato 21/1/12, Crop74 in terra comasca! Adesioni Cena F
L'idea è di partire a 4'30'' e poi aumentare, se le gambe sono d'accordo, finendo a 4' e qualcosa, ma senza spendere troppe energie. Diciamo primo giro sui 22' e qualcosa e ultimi poco sopra 20' se tutto procede bene.crop74 ha scritto:Ripensandoci un attimo... i 5 giri vivaci a che passo sarebbero?MarcelloS. ha scritto: Io sabato 2 giri lento (ma vaaaaa????) e il menu domenicale prevede 5 giri vivaci, come test per San Gaudenzio
![]()
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:114 (2 ritiri)
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:114 (2 ritiri)
-
crop74
Donatore
- Top Runner
- Messaggi: 10461
- Iscritto il: 28 giu 2010, 14:52
- Località: Berna, Svizzera
Re: Sabato 21/1/12, Crop74 in terra comasca! Adesioni Cena F
Troppo veloce per il mio attuale stato di forma, metto le scarpette in valigia e poi vediamo sabato
Le mie maratone:
2010:Coast to Coast 2011:Berlino 2014:Zurigo, Biel, Jungfrau, Losanna, Firenze 2017:Terre Verdiane, Milano, Jungfrau, Parma, Losanna 2018: white marble, Boston 2019: Stoccolma, Chicago
Best: Terre Verdiane 3h09'31"
Strava
2010:Coast to Coast 2011:Berlino 2014:Zurigo, Biel, Jungfrau, Losanna, Firenze 2017:Terre Verdiane, Milano, Jungfrau, Parma, Losanna 2018: white marble, Boston 2019: Stoccolma, Chicago
Best: Terre Verdiane 3h09'31"
Strava
-
Mad Shark
- Top Runner
- Messaggi: 7066
- Iscritto il: 17 mar 2010, 15:22
- Località: Nella verde Brianza
Re: Sabato 21/1/12, Crop74 in terra comasca! Adesioni Cena F
metti i pattini e lo segui con quellicrop74 ha scritto:Troppo veloce per il mio attuale stato di forma, metto le scarpette in valigia e poi vediamo sabato
Next Trail:
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion
-
Mad Shark
- Top Runner
- Messaggi: 7066
- Iscritto il: 17 mar 2010, 15:22
- Località: Nella verde Brianza
Re: Sabato 21/1/12, Crop74 in terra comasca! Adesioni Cena F
porterò anche prove audio,video,cartacee e se no basta anche testimoniBarbara ha scritto:Dimostrerai solo di essere bravo con Photoshop. Le foto non sono più prove inconfutabili.Mad Shark ha scritto: io potrò fornire delle prove fotografiche..e il mio alibi sarà di ferro !!![]()
![]()
Next Trail:
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion
-
Barbara
- Top Runner
- Messaggi: 15087
- Iscritto il: 13 mag 2011, 10:26
Re: Sabato 21/1/12, Crop74 in terra comasca! Adesioni Cena F
Troppe cose si possono falsificare, e i testimoni si possono comprare.
Accettiamo solo ricevute di carta di credito con tanto di firma
Accidenti credo che ho dovuto verificare troppe cose oggi al lavoro, sto prendendo una brutta piega
Accettiamo solo ricevute di carta di credito con tanto di firma
Accidenti credo che ho dovuto verificare troppe cose oggi al lavoro, sto prendendo una brutta piega
"When you run on the earth and run with the earth, you can run forever."
"Ci sarà forse un giorno in cui mollare, ma di certo non è oggi."
"Come nella vita...mai mollare ne avere troppa fretta." - Miro 69
"Ci sarà forse un giorno in cui mollare, ma di certo non è oggi."
"Come nella vita...mai mollare ne avere troppa fretta." - Miro 69
-
Mad Shark
- Top Runner
- Messaggi: 7066
- Iscritto il: 17 mar 2010, 15:22
- Località: Nella verde Brianza
Re: Sabato 21/1/12, Crop74 in terra comasca! Adesioni Cena F
quindi con la ricevuta dell'albergo mi salvoBarbara ha scritto: Accettiamo solo ricevute di carta di credito con tanto di firma![]()
![]()
![]()
visto che ill mio
Next Trail:
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion
