obiettivo Roma 2010

[max cave]

oggi duro allenamento: 31,020 km in 2:26'58" alla media di 12,66 km/h pari a 4'44" al km; con questa media chiuderei la Maratona in 3:18'43"

[dranath]

sotto le 3 e 30 anche io...
ma sono troppo novellino... e non so...

ma manca tanto quindi

Cmq... ci sono

[marcello]

oggi duro allenamento: 31,020 km in 2:26'58" alla media di 12,66 km/h pari a 4'44" al km; con questa media chiuderei la Maratona in 3:18'43"

... non per deluderti ma il tuo (ottimo) allenamento giornaliero rapportato alla lunghezza della maratona, vale 3:23'38"....

P.S. (controlla la calcolatrice di Riegel) !

[teomat]

oggi duro allenamento: 31,020 km in 2:26'58" alla media di 12,66 km/h pari a 4'44" al km; con questa media chiuderei la Maratona in 3:18'43"

... non per deluderti ma il tuo (ottimo) allenamento giornaliero rapportato alla lunghezza della maratona, vale 3:23'38"....

P.S. (controlla la calcolatrice di Riegel) !

(2*60 + 26) *60 + 58 = 8818'' totali di allenamento per 31,02 km = 284,2682.....''/km
che portati a 42,195 = 11994,69729.... secondi totali/(60*60) = 3,3318..... = 3h 19' 54'' e 70 circa.

L'errore di Max è minimo perché ha arrotondato a 4'44'' al km togliendo i centesimi, la calcolatrice di Riegel a meno che non sia stata utilizzata in modo improprio mette fortemente a rischio il concetto di matematica!!
Presumo che questa calcolatrice serva per calcolare il ritmo che riusciresti a tenere in una maratona avendo fatto 31,02 km a quel ritmo, non come la concluderesti se tenessi la stessa media...

Bravo Max!

[max cave]

grazie ad entrambi....sicuramente con 11 km in più da percorrere dovrei perdere qualcosina al km ma se si calcola che era un allenamento, senza ristori e con una buona dose di caldo credo che 3 ore 20 oggi ci potevano stare.

[corsamatta]

Allora riepiloghiamo:
Max Cave sotto le 3:20'23"
Annarella65 sotto le 3:30'00"
Marcello sotto le 3:30'00"
MuoioMaNonMiFermo sotto le 3:30'00"
POD4PASSION 3:45'00"------>3:30'00"

Krili sotto.........la pizzeria
......forza...non abbiate paura

Beh ....potrei far compagnia a Krily ! Per me una carrettiera

[Leonechecorre]

Postato anche in un' altra pagina:

Io e la Wonder non abbiamo ancora in mente un crono per Roma, considerando che in mezzo abbiamo Venezia e Firenze più qualche altra trovata del nostro club di maratoneti accaniti!!! (Calderara di Reno il 31 Dicembre per dirne solo una)

[Krily]

Allora riepiloghiamo:
Max Cave sotto le 3:20'23"
Annarella65 sotto le 3:30'00"
Marcello sotto le 3:30'00"
MuoioMaNonMiFermo sotto le 3:30'00"
POD4PASSION 3:45'00"------>3:30'00"

Krili sotto.........la pizzeria
......forza...non abbiate paura

Beh ....potrei far compagnia a Krily ! Per me una carrettiera

Sei la benvenuta!!!!

[max cave]

Allora riepiloghiamo:
Max Cave sotto le 3:20'23"
Annarella65 sotto le 3:30'00"
Marcello sotto le 3:30'00"
MuoioMaNonMiFermo sotto le 3:30'00"
Marcellide sotto le 3:30'00"
Dranath sotto le 3:30'00"
POD4PASSION 3:45'00"------>3:30'00"

Krili e Corsamatta sotto.........la pizzeria
heidy........entro il prossimo Giubileo
......forza...non abbiate paura

[zartax]

A ottobre vedrò cosa combino a Venezia.... per Roma 2010 potrei azzardare un 3h45' ma.... chissà!