14 ore di Massini DOPO il moribondo?

[Claudio]

Vai alla Nike all outlet !!!! Dammi retta ...

ci sono stata!! non c'hanno niente!![/quote]


Strano , ci sono stato una settimana fa ....

[Stellina76]

Strano , ci sono stato una settimana fa ....

e allora ti sei comprati tutto tu?!
davvero io ci sono stata l'altra ieri sera, cercavo dei pantaloni aderenti pesanti e non c'era nulla! e una maglietta a maniche lunghe c'era qualcosina ma sinceramente il prezzo non mi ha convinto, penso che di trovare qualcosa di più economico, tanto a me del marchio nike non me frega.

[Dany79]

Strano , ci sono stato una settimana fa ....

e allora ti sei comprati tutto tu?!
davvero io ci sono stata l'altra ieri sera, cercavo dei pantaloni aderenti pesanti e non c'era nulla! e una maglietta a maniche lunghe c'era qualcosina ma sinceramente il prezzo non mi ha convinto, penso che di trovare qualcosa di più economico, tanto a me del marchio nike non me frega.

decathlon



Mi sa che quello che hai più vicino è a fiumicino

[Stellina76]

Mi sa che quello che hai più vicino è a fiumicino

[/quote]

YES!

[Claudio]

Strano , ci sono stato una settimana fa ....

e allora ti sei comprati tutto tu?!
davvero io ci sono stata l'altra ieri sera, cercavo dei pantaloni aderenti pesanti e non c'era nulla! e una maglietta a maniche lunghe c'era qualcosina ma sinceramente il prezzo non mi ha convinto, penso che di trovare qualcosa di più economico, tanto a me del marchio nike non me frega.

Io ho tutto della mia societa' , del marchio non m importa perche' non devo mica far le sfilate !!!! E poi io prendo L o XL percio' impossibile che abbia preso tutto io !!!Le cose di Declaton qualitativamente a mio avviso fanno ridere ...

[Dany79]

e allora ti sei comprati tutto tu?!
davvero io ci sono stata l'altra ieri sera, cercavo dei pantaloni aderenti pesanti e non c'era nulla! e una maglietta a maniche lunghe c'era qualcosina ma sinceramente il prezzo non mi ha convinto, penso che di trovare qualcosa di più economico, tanto a me del marchio nike non me frega.

Io ho tutto della mia societa' , del marchio non m importa perche' non devo mica far le sfilate !!!! E poi io prendo L o XL percio' impossibile che abbia preso tutto io !!!Le cose di Declaton qualitativamente a mio avviso fanno ridere ...

io mi ci sono trovato sempre bene

[johan]

dove posso trovare la tabella delle 14 ore?!

scusate, le ho trovate!!!

faccio una domanda:
secondo voi, siccome facendo il first con le ripetute e poi una distanza troppo corposa ...i miei tendini non hanno retto, potrebbe essere un buon avvicinamento a un livello piu elevato (first)?
cioè: faccio le 14 ore poi incremento i ritmi col first. ok?
se non mi inchiodo di nuovo!

questa settimana mi porto gradatamente all'ora di corsa (dopo 10gg di stop per tendinite), e poi inizio questo programma. senza gps nè menate varie...

altre 2 cose:
1- se invece che 4 settimane, lo facessi in 5 (con 3 uscite a settimana anzichè 4)?!
2- come faccio a sapere il ritmo della CRF...corro sempre da solo...devo mettermi a parlare da solo?!? come i matti?!?

[Doriano]

La tabella prevede uscite a giorni alterni, ma se vuoi riposare un giorno in piu' non e' un dramma.
Si, puoi tranquillamente parlare da solo..o canticchiare, cosi' pari meno matto

[johan]

La tabella prevede uscite a giorni alterni, ma se vuoi riposare un giorno in piu' non e' un dramma.
Si, puoi tranquillamente parlare da solo..o canticchiare, cosi' pari meno matto

USSIGNUR...

come giovanni (altro runner)
già mi vedo, di notte nel parco

"...la bèèèla va al fos, ravanel remulas...barbabietule 'e spinassss...."

[Doriano]

...Tri palanchi al maaas...!