Quale allenamento oggi... Marzo 2013

[crop74]

[quote="Barbara"]


No, son sempre 15, in genere questi allenamenti di gruppo fanno un po' di riscaldamento e poi si fermano dopo 700-800 metri per fare esercizi di mobilità, quindi alla fine ne restano 14. Quelli del mio gruppo hanno corso la salita di Golaten senza eccessivi problemi, alla fine l'allenatore è uno che in gara sta tranquillamente sotto l'ora, per lui era poco piu' che una passeggiata. Diciamo... su quelle pendenze ci faccio le ripetute, quello che ho sbagliato oggi è che per star dietro loro ci sono arrivato un po' in affanno e con la respirazione già parzialmente fuori controllo, sicché mi son piantato a metà. Alla fine questi test servono anche per studiare il percorso, ho preso un paio di riferimenti qualche centinaio di metri prima, in gara rallentero' un po' per iniziare la salita col cuore basso, sperando di arrivare per una volta in cima correndo

[Dany79]

60km bici e corsetta leggera a 4'35" a km

[aroldo74]

Giusto un giretto eh.......
Così per stasera sei con la coscienza a posto.

[Dany79]

mica tanto, mentre sto scrivendo ho in bocca una crosta di parmigiano gigantesca, fatico a respirare e masticare

[ADB]

Alla fine ce l'ho fatta. Riposo.

[Barbara]

[quote="crop74"]

Spero di farcela anch'io prima o poi! Tipo nel 2014

[un_podista]

Complimenti ai soliti "mostri"!

Io, stamattina presto, solo 12 km di medio.

[Brunopino]

[quote="aroldo74"]
Era così una bella giornata oggi, mi seccava interrompere la corsa per una sciocchezza del genere. E poi non avevo nessun tipo di dolore, mica mi sono rotto la mano o il polso, l'unica cosa che stonava era la mano totalmente insanguinata. Avevo paura per la maglia, perchè ovviamente le goccioline di sangue che schizzavano qua e là l'hanno inzaccherata per bene, ma essendo di materiale sintetico e non di cotone l'ammollo in acqua freddo fa miracoli devo dire

[juanni]

Non è stato difficile.... ma anche oggi son riuscito a riposare

[rogeraccio]

@Lilli, Aroldo, Marcello: grazie per l'incoraggiamento!
Oggi il mio passo è stato imbarazzante al pari delle sensazioni, ma penso sia normale dopo un lungo stop. Ho deciso di affrontare un periodo in cui correrò solo quando avrò tempo e voglia, poiché nell'ultimo periodo era diventato quasi un "mestiere" (e con scarsi risultati). Voglio ritrovare il piacere della corsa, il divertimento anche ignorando il cronometro, e oggi sono ripartito su questa linea (seppur arrancando )!