Quale allenamento oggi... [Giugno 2013]

[ChippZ]

...E questa sera 16,84 km in bici..

[SAVIO75]

A conclusione della settimana metto in cascina 81Km totali con un sofferto 20Km. Tanto caldo di colpo non è il massimo.

[aroldo74]

Grande Savio. Io non sono riuscito ad arrivare a 70km
Ora mi preparo per la gara del 21 giugno....

[Lord_Phil]

unica uscita del WE napoletano, 14 km collinari a passo agevole, molto poco a mio agio a correre sulle statali dissestate, passando davanti ai bar con giovani e meno giovani parcheggiati li' senza far nulla per ore che ti guardano come se fossi un marziano...
domani si torna a Berna

concordo

[aroldo74]

[quote="Lord_Phil"]

Quando vado al mio paese in Sardegna d'estate, posso andare solo in pista d'atletica, perché per strada o mi fischiano o mi tirano i sassi....
solo che la pista è occupata dalle signore che fanno le vasche avanti o indietro o peggio capannelli per chicchierare ine mezzo alle corsie.
Loro sono considerate quelle che fanno attività fisica.

Non c'è niente da fare.... qui a Parma puoi correre per strada anche con -10 e la neve d'inverno e nessuno ti nota, come se fosse la cosa più naturale del mondo.

[Foia]

qui a Parma puoi correre per strada anche con -10 e la neve d'inverno e nessuno ti nota, come se fosse la cosa più naturale del mondo.

Ma infatti lo è

[deuterio]

Ieri tapasciata di 15 km in mezzo ad una calda ed afosa campagna padana, anticipata da 5 km di "riscaldamento", giusto per chiudere la settimana con il minimo sindacale di 50 km. Primi km in modalità , ultimi in modalità facendo una fatica pazzesca per tenere ritmi che, fino ad un paio di mesi fa, erano quelli di CL. Ancora una settimana, comunque, e poi posso decretare conclusa la mia "rigenerazione", ed iniziare a pensare a cosa fare da grande!

[Gull82]

10 km in progressione a 4'34"/km con un allungo negli ultimi 100 mt fino alla soglia a 3'50"/km.

[Niccolò]

Oggi e domani riposo perché domani ho la donazione sangue. Riprendo mercoledì.

[Panormitanus]

Dopo il lungo lento di ieri di 13.5 km (più lento che lungo), stamattina progressivo 3+3+3+1 riuscito abbastanza bene.
Primi 3 km a 5'12"/km, poi a 5'00"/km e poi altri 3 km a 4'54"/km. Ultimo chilometro a 4'15"/km con estrema fatica.