[GIUGNO] Quale allenamento triathlon oggi?

[saretta]

anche qua caldo boia!!!
cmq ieri allenamento al lago, 2800m con all'interno delle variazioni sui 200m e poi 6km di corsa, non si stava nemmeno così male col body bagnato

[ilbaio74]

anche qua caldo boia!!!
cmq ieri allenamento al lago, 2800m con all'interno delle variazioni sui 200m e poi 6km di corsa, non si stava nemmeno così male col body bagnato

anche a bologna si sfiorano i 35 e secondo me si passano...
tra un'oretta esco dal lavoro
alternative : 12 km RUN o 3,2 Piscina....
direi che ho deciso...mi faccio il bagno!
Luca

[Mancio82]

Oggi nuoto:

100m dorso
200m tecnica
3x300m crawl completo

200m suddiviso in pull e tavoletta

Unica pecca della giornata, il carnaio in piscina aperta, visto che oltre ai nuotatori è aperta a chiunque

[ilbaio74]

io ieri nuoto, oggi combinato...si fa perdire.
dopo 10 km di riscaldamento in bici e 20 a palla scendo e la schiena dice no!
ho fatto solo 1 km a piedi...
domani torno a nuotare e poi proverò a correre sabato.
e dire che in bici non mi ha fatto nulla!
Che pal...e
Luca

[lnovali]

oggi solo una corsetta da 12km in progressione da 5.00 a 4.15 per me, ma si preannuncia un altro weekend molto intenso:

venerdi mattina: combinato 1h nuoto, 4h bici, 1.5h corsa (mezza giornata di ferie)
sabato: 5h bici (forse poi attacco 4-5km di corsa)
domenica: 2.5h corsa
lunedi: 4-5h bici (patrono della mia città)

zurigo si avvicina, ma noi ci facciamo trovare pronti!

[setragono]

scarico....scarico....scarico...scarico...

[vitocrt]

Oggi uscita alle 6.30 faticaccia! ho deciso di allungare un pò in bici alla fine ho fatto 146 km con dislivello? non lo sò..! so solo che ho scalato per due volte un passo che si trova a 950m slm!
ci ho messo 7h compreso due ristori al bar, fermate per riempire le borracce e darmi una rinfrescata oggi un caldo tremendo!!

[lnovali]

Oggi uscita alle 6.30 faticaccia! ho deciso di allungare un pò in bici alla fine ho fatto 146 km con dislivello? non lo sò..! so solo che ho scalato per due volte un passo che si trova a 950m slm!
ci ho messo 7h compreso due ristori al bar, fermate per riempire le borracce e darmi una rinfrescata oggi un caldo tremendo!!

una tranquilla uscita di un giovedi qualunque insomma...

[vitocrt]

inovali@ sai devo mettere più km possibili alle gambe anche perchè i giorni scorrono inesorabilmente!

[ilbaio74]

vito stamattina sterlino...
impossibile nuotare...
non per la gente in corsia (al massimo in 4 alle 11:30), ma per quanta 'bella gente' fuori!
non sono abituato!
in inverno ci sono solo i master, a qualche signore/a che fanno il bagno!
devo rimanere concentrato!
Luca