Re: Noi Novellini sugli Anta....

[Doriano]

sia ben chiaro che se c'è Jean si corre con stendardo bianconero in terra toscana!

[espresso832]

vabbè, allora non vengo...sono allergico!

[mb70]

stasera ho ripreso il programma, riscaldamento mi sono fermato per 3 ' di stretching e poi 3 x 3k con defaticamento finale. Il ritmo che avrei dovuto tenere era 5'33'', ci sono riuscito per le prime due serie, la terza l'ho fatta a strappi con un passo medio di 6'30''. Alla fine 13k490mt a 5'57''. Anche il tda non protesta, non riesco ancora a rispettare i ritmi ma col tempo verrà qualcosa di buono, intanto -11 alla prima mezza.

[runmarco]

@mb70

Stasera medio, 11.12 km in 53'55" compreso di riscaldamento e defaticamento, fcmedia 150, ultimo allenamento del mese di Ottobre.

[jean]

Doriano@:io a Lucca corro con la maglia di DelPiero
La città podisticamente mi porta discretamente fortuna,ci ho fatto 2 maratone e sono andate sempre discretamente,la mezza la farei....di corsa Intanto devo riuscire a fare quella di Trino ,ogni giorno mi sembra sempre più complicato trovare il tempo per allenarmi,infatti la scorsa settimana sono riusciro ad allenarmi 3 sole volte,questa mi pareva meno complicata ed invece dopo un bel medio di 16km martedì sera,già ieri ho dovuto saltare la corsetta causa lavoro...ed ogni giorno è peggio....

[mb70]

Attualmente correrei con la Tevez maglia...

[Leoxgiusti]

Madonna, sono capitato in un covo di gobbi! E dire che sembrava gente tanto perbene...

[King Julien]

Ecchime qua , so ricicciato come le patate .
Stamattina 10 km nella piana del Fucino ( a proposito di patate ) in 46',43" quasi a "tavoletta" . Periodo un po nero , ma sono fiducioso e spero di venirne fuori al più presto .

[Leoxgiusti]

King, bentornato

[Doriano]

Aazz angelo..c'hai dato dentro!