100km, 60km, 21km di Seregno - 30/03/2014

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MarcelloS. Utente donatore Donatore
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Re: 100km, 60km, 21km di Seregno - 30/03/2014

Messaggio da MarcelloS. »

Ma il Passatore l'ho già fatto, la sfida con questa stupenda gara era l'anno scorso. Mille incognite, mille domande... ed è andata bene. :D

Quest'anno la sfida era Seregno, andrà meno bene delle ambizioni (arditissime) che avevo, ma voglio farcela. :rambo: :rambo: :rambo:

Dopodichè in aprile inizierò a fare qualche allenamento montuoso per il Passatore, visto che è dallo Stelvio a luglio che non vedo una montagna correndo :emb: :emb: :emb: :-" :-" :-"
PB:
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giampis
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Re: 100km, 60km, 21km di Seregno - 30/03/2014

Messaggio da giampis »

Per colpa di Jakon :wink: presente a Seregno :salut:
Buona incudine non teme martello

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enzomagno
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Re: 100km, 60km, 21km di Seregno - 30/03/2014

Messaggio da enzomagno »

va beh ... ti sopporteremo ... cmq io sono molto più propenso alla 60 km
anche perché voglio godermi la mcm della settimana successiva e sverniciare quel c@g@s@tto di jakon
Ecco sono qui, Pippicalzelunghe così mi chiamo; tutto il giorno sto con una scimmietta ed un cavallo bianco; con un topo che tutto il mio formaggio si vuol mangiare; forse non lo sai ma io ogni tanto divento magica ... Pippi pippi pippi
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giampis
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Re: 100km, 60km, 21km di Seregno - 30/03/2014

Messaggio da giampis »

:culone: infatti, mi preoccupano i 60km iniziale con te che i restanti 40 :culone: :wink: che solfa, correre con un terrone che non capisce una cippa del dialetto cremasco. :D :wink: e poi con quegli occhiali da "Tumiami" :-" :wink:
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enzomagno
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Re: 100km, 60km, 21km di Seregno - 30/03/2014

Messaggio da enzomagno »

l occhiale è tutto.
io terrone ...? "mi su de Milano ...!" :mrgreen:
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MarcelloS. Utente donatore Donatore
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Re: 100km, 60km, 21km di Seregno - 30/03/2014

Messaggio da MarcelloS. »

A me in questi giorni preoccupano un po' i 100 km iniziali :mrgreen: :albino: :mrgreen:
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Jakon
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Re: 100km, 60km, 21km di Seregno - 30/03/2014

Messaggio da Jakon »

siete tutti fantastici! ho il magone a non poter correre con voi :cry: vale anche per te enzo :wink:
PB in gara: 1mi 5'50" - 10km 39'40" - HM 1h26'40" - M 3h13'03"
altri PB: 400m 66" - 1km 3'34" - 5km 19'27"

«Il ritiro non è un'opzione plausibile!»
«No human is limited» (E. Kipchoge)

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Antobart Utente donatore Donatore
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Re: 100km, 60km, 21km di Seregno - 30/03/2014

Messaggio da Antobart »

dovrei puntare al cedimento programmato, consapevole dei propri limiti..... è meglio allearsi con essi... :smoked:

1° giro 1:45 per m/km 5:15"
2° giro 1:50 per m/km 5:30"
3° giro 2:00 per m/km 6:00"
4° giro 2:10 per m/km 6:30"
5° giro 2:15 per m/km 6:45"

per 10:00' pari a 6':00" m/km ----------> Obiettivo centrato!

.... :study: vi rimarrebbero 29' da utilizzare per coprire gli eventuali scostamenti dei tempi effettivi rispetto a quelli sopra programmati ...ma è meglio [-X non rischiare......no no... asssolutamente no!

bastonatemi :frusta se nei primi giri mi vedrete sfrecciare a velocità superiori
Ultima modifica di Antobart il 12 mar 2014, 12:44, modificato 1 volta in totale.
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MarcelloS. Utente donatore Donatore
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Re: 100km, 60km, 21km di Seregno - 30/03/2014

Messaggio da MarcelloS. »

Ooh, ma si fanno già calcoli :wink: :thumleft: :beer:

Io ho messo nel cassetto i planning delle 9 ore (media 1h48' a giro, infattibile da metà in poi).... adesso sto pensando di partire sui 5'10''-5'20'' e tentare di passare ai 60 km intorno a quel ritmo (ovvero sulle 5h20' o poco più).
Poi avrei circa 4h10' per tentare di fare gli ultimi 40 km e tentare il record societario sulla 100 km (9h32', ma al Passatore :-" :-" :hail: ) :rambo:
E se non va, tento di stare sotto le 10 ore e credo potrei essere soddisfatto in ogni caso :thumleft:

Ovviamente ho visto che il meteo si guasterà verso fine mese dopo 15 giorni senza una nuvola. ](*,) ](*,) :cry: :cry:
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Re: 100km, 60km, 21km di Seregno - 30/03/2014

Messaggio da panatone.g »

Anch'io ho il record sulla 100km nella società cui sono iscritto :thumleft: (piccolo particolare: sono anche l'unico che si è spinto a correre gare oltre la maratona :smoked: )
10/15 10k Montestella 43'16''
11/11 21k Garda 1h32'32''
04/16 42k Roma 3h24'46''
04/10 50km Romagna 4h26'35''
04/12 100k Seregno 9h15'22''
09/11 24h Lupatotissima pista 199,133km
05/14 Nove Colli Running 23h50'59''
09/13 e 09/16 Spartathlon

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