100km, 60km, 21km di Seregno - 30/03/2014

[MarcelloS.]

Ma il Passatore l'ho già fatto, la sfida con questa stupenda gara era l'anno scorso. Mille incognite, mille domande... ed è andata bene.

Quest'anno la sfida era Seregno, andrà meno bene delle ambizioni (arditissime) che avevo, ma voglio farcela.

Dopodichè in aprile inizierò a fare qualche allenamento montuoso per il Passatore, visto che è dallo Stelvio a luglio che non vedo una montagna correndo

[giampis]

Per colpa di Jakon presente a Seregno

[enzomagno]

va beh ... ti sopporteremo ... cmq io sono molto più propenso alla 60 km
anche perché voglio godermi la mcm della settimana successiva e sverniciare quel c@g@s@tto di jakon

[giampis]

infatti, mi preoccupano i 60km iniziale con te che i restanti 40 che solfa, correre con un terrone che non capisce una cippa del dialetto cremasco. e poi con quegli occhiali da "Tumiami"

[enzomagno]

l occhiale è tutto.
io terrone ...? "mi su de Milano ...!"

[MarcelloS.]

A me in questi giorni preoccupano un po' i 100 km iniziali

[Jakon]

siete tutti fantastici! ho il magone a non poter correre con voi vale anche per te enzo

[Antobart]

dovrei puntare al cedimento programmato, consapevole dei propri limiti..... è meglio allearsi con essi...

1° giro 1:45 per m/km 5:15"
2° giro 1:50 per m/km 5:30"
3° giro 2:00 per m/km 6:00"
4° giro 2:10 per m/km 6:30"
5° giro 2:15 per m/km 6:45"

per 10:00' pari a 6':00" m/km ----------> Obiettivo centrato!

.... vi rimarrebbero 29' da utilizzare per coprire gli eventuali scostamenti dei tempi effettivi rispetto a quelli sopra programmati ...ma è meglio non rischiare......no no... asssolutamente no!

bastonatemi se nei primi giri mi vedrete sfrecciare a velocità superiori

[MarcelloS.]

Ooh, ma si fanno già calcoli

Io ho messo nel cassetto i planning delle 9 ore (media 1h48' a giro, infattibile da metà in poi).... adesso sto pensando di partire sui 5'10''-5'20'' e tentare di passare ai 60 km intorno a quel ritmo (ovvero sulle 5h20' o poco più).
Poi avrei circa 4h10' per tentare di fare gli ultimi 40 km e tentare il record societario sulla 100 km (9h32', ma al Passatore )
E se non va, tento di stare sotto le 10 ore e credo potrei essere soddisfatto in ogni caso

Ovviamente ho visto che il meteo si guasterà verso fine mese dopo 15 giorni senza una nuvola.

[panatone.g]

Anch'io ho il record sulla 100km nella società cui sono iscritto (piccolo particolare: sono anche l'unico che si è spinto a correre gare oltre la maratona )