doriano 1 e definizione ritmo gara.

[Julus1981]

Beh grazie troppo gentili.. Anzi grazie a voi per i consigli sempre iper preziosi. I miei due soci pur avendo una gara molto poi veloce di Verona (anche se piu calda) hanno peggiorato di qualche secondo..

Per quanto riguarda i programmi per i prossimi mesi in realtà, senza aver l'assillo di cercare sempre un pb (anche se ovviamente la prox volta punterò all'ora e 35) stiamo cercando in avvicinamento ad una maratona autunnale.
Abbiamo in programma la sarnico lovere e la cortina dobbiaco (30km) a breve, poi appunto ad autunno vorremmo provare l'esordio bella regina. La rosa al momento sarebbe questa:

Firenze
Istanbul
Amsterdam
Valencia
Dublino
Monaco di Baviera

Atene scartata perché troppo dura come prima...


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[lore75auh]

Beh grazie troppo gentili.. Anzi grazie a voi per i consigli sempre iper preziosi. I miei due soci pur avendo una gara molto poi veloce di Verona (anche se piu calda) hanno peggiorato di qualche secondo..

Per quanto riguarda i programmi per i prossimi mesi in realtà, senza aver l'assillo di cercare sempre un pb (anche se ovviamente la prox volta punterò all'ora e 35) stiamo cercando in avvicinamento ad una maratona autunnale.
Abbiamo in programma la sarnico lovere e la cortina dobbiaco (30km) a breve, poi appunto ad autunno vorremmo provare l'esordio bella regina. La rosa al momento sarebbe questa:

Firenze
Istanbul
Amsterdam
Valencia
Dublino
Monaco di Baviera

Atene scartata perché troppo dura come prima...


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Per il mio esordio (come nel post dedicato, aperto appunto da marco) ho in ballo Dubai a Gennaio, Perugia (Chocomarathon) e appunto Atene

[marcominuti]

Io tra quelle voterei Istanbul!

[ilcaso]

dublino dublino dublino

la birra fa bene al podista

[marcominuti]

Dicono sia anche quella molto dura però!


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[ilcaso]

Dicono sia anche quella molto dura però!


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non so quale sia il percorso ma dublino è bella pari, strano ! ma vuoi mettere farsi una pinta di guinnes prima e dopo la gara
va be che te praticamente non bevi alcol

[Julus1981]

Ola amici.. Ieri un bel l'allenamento con un totale di 13 km abbondanti (riscaldamento compreso) con ripetute 5*1000 @ 4'20-4'25"/km e 500 m recupero entro i 5'/km.
Ottimo allenamento direi anche perché non ho concluso morto del tutto.
Dopo i 24.5 km con 450d+ di domenica scorsa, domenica prox prevedo una 28km in piano, In avvicinamento alla cortina dobbiaco. Vorrei stare entro le 2h40' in gara anche se sarà per me la prima volta su una distanza così "lunga"..


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[marcominuti]

Benissimo! Poi scarica bene, mi raccomando! In bocca al lupo!


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[Julus1981]

Scusate se riutilizzo un thread che sento un po' mio

Stasera ho rifatto il testo dei 7', dopo un paio di mesi. Sono passato da 1730 metri (4''02"/km) a 1850 metri (3'47"/km). Incredibile.
Mi sento proprio in forma per la Cortina - Dobbiaco, speriamo quindi di non esser deluso

[marcominuti]

Molto bene! Andrai fortissimo!

Certo, 7' non sono 30 chilometri, però significa che stai bene!

In bocca al lupo!