Giro del Varesotto 2014, 22-05/10-06

[LALOZZO]

Ottimo piazzamento della piccola! Complimenti!
Io mi vedo ancora mentre giro a sinistra e mi becco sto muro davanti!!! E se non bastasse subito dopo altre 3 piccole salite per dare il colpo di grazia.
La tappa è stata dura, il garmin è partito tardi ma so per certo di aver perso tanto nel primo km a causa dell imbottigliamento. Poi nonostante i saliscendi mi sono stabilito intorno ai 4.10/km se non contiamo il 4° chiuso in 4.42. Arrivo in volata sotto i 4'/km e real time 22'52".
Il bello è che per la varietà del percorso la gara vola, a besnate con i rettilinei belli lunghi è sembrata molto più dura.
Ma quinzano è ancora più dura??? Non ci si crede.

[Pukas]

GDV 2014 - Castelletto Ticino

il mio racconto gara...

22'24" real time...recupero qualche posizione in classifica generale della non competitiva e sono ora 17mo...

[LALOZZO]

Bene la tappa di Gallarate, chiusa in 20.35! Contentissimo, il passaggio al 5° Km segnava 19.50

Kostia, prossima tappa??

[MadSeason]

Lalozzo, togli pure 35", il cartello dei 5 era 5,2!
La gara era 5,4 e il cartello era a 210m dal traguardo (son tornato indietro a misurarlo proprio perché volevo avere un tempo preciso sui 5!

20.58 al traguardo per me

Somma Lombardo martedì.
Tappa nervosa, tratti da ritmo e tratti no....
Partenza brutta per curva a gomito a destra, conviene prenderla larga.
Primo km in leggera discesa fino a quando si costeggia la ferrovia.
Rettilineo infinito (oltre 1km) in leggera salita, con il sole in faccia.
Curva a destra, altro rettilineo e curva di nuovo a destra. Ho un vago ricordo di un tratto sterrato che spezza il ritmo. Uno strappo a fine terzo km, un altro al quarto km.
Un viale alberato infinito, con leggera salita, parallelo al tratto precedente lungo la ferrovia.
Si torna verso la partenza, diverse curve e contro curve, arrivo con ultimi metri in salita.

Per darvi un'idea sul ritmo, gli scorsi anni ho finito con un passo vicinissimo a quello di Besnate

[Pukas]

Lalozzo eri in maglia blu?

confermate quindi i 5,4 km di lunghezza percorso?a me il garmin segnala 5,07... significherebbe essere sceso sotto i 4 al km per me nonostante una prova in sofferenza totale dopo il primo km...pensavo di dover vomitare per dolori allo stomaco, bah, sarà stata la mia metà che nel pomeriggio si chiedeva come mai non accusassi mai dolori, ecc..gufa...

[LALOZZO]

Ma sai che pure io nella seconda metà ho avuto problemi! Però al contrario di Besnate ho tenuto il ritmo. Dai ti rifarai alla prossima Pukas
Si ero in maglietta azzurra pettorale 404.

Se il cartello era più avanti è andata molto meglio di quanto mi aspettassi!! La prossima sarà sicuramente più dura!

[Pukas]

allora mi sa che mi hai passato all'incirca all'altezza delle Torri, i palazzi con le vetrate oscurate ad uso uffici, più o meno al terzo km....ma proprio non ne avevo...secondo voi può essere che parto troppo forte per le mie potenzialità se poi nella seconda parte di gara sento sempre le gambe parecchio "vuote"?
non saprei proprio come gestirmi in partenza

[MadSeason]

Quella di ieri era per forza di cose una gara da tirare alla morte.
Certo, si potrebbe dire di evitare le partenze scellerate, però in una 5km così, con un sacco di gente, è quasi impossibile partire cauti. Tutti ieri hanno fatto il loro miglior km al primo.
L'unica cosa che mi viene da dire è di partire lanciati, ma non andando di oltre 10" più veloci del proprio obiettivo. Se realmente uno punta a fare 3'59 (come per me ieri), passare 3'50 ci sta. Io ho fatto il primo a 3'48, poi anche io dal terzo ho accusato difficoltà (abbandonato il tifo, un poi di calo ci sta).

Posso dirti Pukas che lo scorso anno ho più volte bucato la possibilità di stare sotto i 20', partivo spesso a 3.55 ma poi al terzo era blackout. Sono gare veloci da apnea completa, è un attimo superare il limite e "scoppiare".

Sulla distanza, ribadisco il 5.4, oggi ne sono ancor di più certo per due motivi:
1 riproducendo il percorso usando per esempio mapmyrun.com, ti esce 5.42
2 sono andato a curiosare la mia gara 2013 di Gallarate, con percorso leggermente diverso: era 5.2 (infatti ieri hanno dichiarato che era più lungo di poco) e il garmin aveva segnato i 5000 esattamente dove ieri c'era il cartello dei 5. Quindi a lato pratico, hanno allungato il percorso, ma hanno lasciato il cartello dov'era l'anno scorso!

[Pukas]

quindi dove ti segnava il 5° km di preciso map my run?

[LALOZZO]

Secondo me sarebbe stato all incirca dopo il ristorante cinese sulla sx prima della curva