ok Cesare, di nulla, per il Passatore però dovresti secondo me orientarti sulle 10:30-11:00 ore; hai tuttavia gare intermedie per verificare questo,
ciao
100km, 60km, 21km di Seregno - 22/03/15
Moderatori: franchino, runmarco, deuterio, Evuelledi
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Antobart
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claudio_c
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Re: 100km, 60km, 21km di Seregno - 22/03/15
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Claudio
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Miei PB
3K=10'10"
10K=36'
21=1.23.33
30K=2.05.22
42K=2.57.12
Etna 43K da 0-3000=5.25
50K=4.10
69K=5.51
100K=9.35.55
Magraid: 8.29.49
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igiul
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Re: 100km, 60km, 21km di Seregno - 22/03/15
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Non esiste una strada verso la felicità. La felicità è la strada!
http://igiuldacorsa.blogspot.com/
P.B. Mezza 1h35'47" Crema 2015
MARATONA: 3h 30' 56" Reggio Emilia 2016
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Paolo Corsini
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Re: 100km, 60km, 21km di Seregno - 22/03/15
Tolto il dente, tolto il dolore? Intanto mi sono iscritto, almeno non ci penso più 
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I miei allenamenti su Strava: http://www.strava.com/athletes/3325619
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Silvan
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Re: 100km, 60km, 21km di Seregno - 22/03/15
Ma nooo... e la 100?
1/2 maratona: 1h11'06" - Riva del Garda 2021
maratona: 2h27'53" - Reggio Emilia 2020
100 km: 7h03'19" - Winschoten WC 2015
altre gare importanti: 4 LUT, 2 UTMB, 5 Passatori, 3 100k WC
prossime: ??
maratona: 2h27'53" - Reggio Emilia 2020
100 km: 7h03'19" - Winschoten WC 2015
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prossime: ??
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Paolo Corsini
- Aspirante Ultramaratoneta
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Re: 100km, 60km, 21km di Seregno - 22/03/15
Per me a FaenzaSilvan ha scritto:Ma nooo... e la 100?
I miei allenamenti su Strava: http://www.strava.com/athletes/3325619
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zakkis
- Guru
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- Iscritto il: 30 lug 2010, 16:50
- Località: Settala (MI)
Re: 100km, 60km, 21km di Seregno - 22/03/15
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Stefano
p.b. "tapasciata mode" = 3 ristori: totale 4 fette biscottate con nutella + panino con salamella + crostatina
p.b. "tapasciata mode" = 3 ristori: totale 4 fette biscottate con nutella + panino con salamella + crostatina
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Silvan
- Aspirante Ultramaratoneta
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- Iscritto il: 26 gen 2013, 18:38
Re: 100km, 60km, 21km di Seregno - 22/03/15
, però sui 60 puoi puntare a meno 
anche se è saggio partire con calma e arrivare bene!!!1/2 maratona: 1h11'06" - Riva del Garda 2021
maratona: 2h27'53" - Reggio Emilia 2020
100 km: 7h03'19" - Winschoten WC 2015
altre gare importanti: 4 LUT, 2 UTMB, 5 Passatori, 3 100k WC
prossime: ??
maratona: 2h27'53" - Reggio Emilia 2020
100 km: 7h03'19" - Winschoten WC 2015
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prossime: ??
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Paolo Corsini
- Aspirante Ultramaratoneta
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- Iscritto il: 1 mar 2014, 15:19
- Località: Luino (VA)
Re: 100km, 60km, 21km di Seregno - 22/03/15
Sono fuori condizione da matti, anche se di km ne sto facendo. Forse ho anche capito perché: diciamo che latito di emoglobina e di ematocrito stando agli ultimi esami AVIS. Toccherà ammazzare qualche vacca e masticarmela per beneSilvan ha scritto:
A parte le battute, vorrei correre Seregno molto regolare cercando di andare via allo stesso ritmo in modo costante. Correre con la testa, insomma: del resto mi serve per il Passatore.
I miei allenamenti su Strava: http://www.strava.com/athletes/3325619
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Honghi
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Re: 100km, 60km, 21km di Seregno - 22/03/15
Ciao a tutti, io vorrei fare la 21 Km (mi serve per allenamento Milano Marathon, proseguo dopo l'arrivo fino a fare 32/34 Km) ma volevo sapere se con la tessera UISP è possibile iscriversi.
Vorrei evitare da fare la Runcard o iscrivermi a qualche società visto che per la Milano Marathon basta la UISP.
Ho provato a mandare una mail ai contatti del sito ma al momento non ho ricevuto risposta.
Vorrei evitare da fare la Runcard o iscrivermi a qualche società visto che per la Milano Marathon basta la UISP.
Ho provato a mandare una mail ai contatti del sito ma al momento non ho ricevuto risposta.