Quale gara oggi? 2015/2016

[fujiko]

Ok poi vado a leggere il thread allora, dicevo di mettere il 10000 in firma perchè non c'è

[MrTitanio]

Ah ok ma il mio PB sarebbe quello di quando facevo agonismo e andavo il triplo di adesso...

[aroldo74]

Bravissimo MT titanio. Un racconto di gara veramente avvincente.
Da quanto ho capito non ha neppure particolarmente sofferto segno che c'è margine.
Questo è solo il primo passo per tornare ai fasti di un tempo.

[MrTitanio]

Scusa la schiettezza ma mi sembri ironico...

Non è il primo passo per tornare (o anche solo avvicinarsi) ai fasti d'un tempo perché come ben sai correre a 20 anni è un conto,correre a 35 e un altro specie se si è stati fermi per piu' di 10 anni e si è rischiato di rimanere sulla carrozzina...


Ti chiedo ovviamente scusa se le tue parole non avevano un fondo leggermente ironico.

[aroldo74]

Nessuna ironia. Ero assolutamente sincero.
Per le prestazioni non sarei pessimista. Dalle mie parti conosco diversi amatori sopra i 40 che corrono i 5000 poco sopra i 15' e i 10k sotto i 33'. E prima magari facevano pure altro tipo calcio o ciclismo......

Sono in questo forum ininterrottamente da quasi 4 anni e non ho mai fatto ironia nei confronti di nessuno.
A parte quando una volta consigliati Mars Twix, Lion e Baunty dai distributori automatici, a qualcuno/a che voleva dimagrire da 100 pag di thread, ma che diceva che non aveva tempo da perdere per sbucciare la frutta per fare uno spuntino sano e veloce.

[MrTitanio]

Scusa

[aroldo74]

E di che? Ancora complimenti per la gara!

[Lord_Phil]

Buona prova anche per me alla Vivicittà questa mattina.
Clima fresco, un po' ventoso, son preoccupato di avere freddo.
Arrivo presto, ritiro il pettorale e comincio il riscaldamento.
Anche grazie all'olio, mi scaldo bene e quindi posso correre con maniche corte e svolazzini.
Mi attardo un po' negli allunghi e arrivo giusto 2 minuti prima dello sparo, intrufolandomi nella fila.

Stesso percorso e distanza dell'anno scorso, dove conclusi in 53'. Naturalmente voglio migliorarmi.
12km con due salite super impegnative nei primi km, poi vari tratti di sterrato con sassi, un tratto su sentiero in un bosco, varie discese. Quindi parecchio duro per le gambe.

Si parte! Decido di stare tranquillo nei primi 2km, spingero' dopo le salite. Vari corridori mi superano ma solo a guardarli so che poi annasperanno in salita e in discesa. 1°km 4'05" - 2°km 4'14".
Si entra nel parco e ci sono le salitone. Fatica immensa sui quadricipiti. 3°km 4'31" - 4°km 5'33".

Scollinato, mi faccio forza e rilancio l'azione. 5°km 4'24". Poi due km di discesa a bombazza, in cui recupero varie posizioni su chi mi aveva svernicato in salita. 6°km 3'42" - 7°km 3'55". D'ora in poi le pendenze si stabilizzano, tranne alcune rampe e un sottopassaggio; il terreno è misto asfalto, sassi e terra. Tengo a vista davanti a me a circa 15" un ragazzo e una ragazza che spero di superare piu avanti; piu vicini un ragazzo di colore e uno con una maglia da calcio, poco dietro una ragazza tirata da due pacer che cerco di tenere a bada.

Dall 8° all'11°km viaggio piuttosto regolare: 4'10" - 4'02" - 4'10" - 4'06".
Siamo di nuovo lungo il lago per il rush finale: nel frattempo ho superato i due ragazzi poco avanti a me, mentre la ragazza e il ragazzo piu lontani sono ora piu vicini ma non abbastanza, non riusciro' a prenderli. Lei sarà poi 2a donna assoluta. I due pacer con la ragazza mi han raggiunto e provano l'assalto alla 2a posizione. Mi accodo, vorrei dare tutto ma sono stanchino Mi guardo dietro e c'è il vuoto, quindi penso di accontentarmi, ho gia visto che il crono è soddisfacente.
Ultimo rettilineo, provo ad accelerare un po', riesco a prendere i pacer, spingo ancora e vedo che posso raggiungere la ragazza quindi do tutto e la supero Ultimi 900m a 3'45" di media

Arrivato, mi vengono due conati di di cui il secondo proprio intenso Per fortuna non esce nulla

Totale 50'21" - Garmin 11,94m, dichiarati 12km - Ancora non so le classifiche ma migliorato 2'40" rispetto all'anno scorso
Traccia

[Ultra runner Naz 82]

Maratona di Sant'Antonio...a Padova avevo un conto in sospeso, in quasi 3 anni dal ritorno alle gare, l'unico ritiro proprio qui lo scorso anno...per uno che si sciroppa anche 170 km tra le montagne, un tarlo da eliminare prima possibile...e infatti il santo oggi ha pagato pegno: 2h57'13" e nuovo P.B. sfornato in salsa patavina!!!

[Matric81]

Mezza Maratona dei Fiori a San Benedetto del Tronto. 1:30:59! Per me nuovo personale di quasi 3 minuti!
Organizzazione a mio avviso perfetta (peccato per i due giri perché io preferisco il giro singolo) con in più la ciliegina sulla torta di aver potuto provare in gara delle scarpe A2 allo stand NB.
E ora sotto con la stagione delle dieci km!