Quale Allenamento Oggi (Giugno 2015)

[MrTitanio]

Dopo quasi 2 settimane di stop dopo la mezza del 24 Giugno oggi 35' CL a 4'55''.

In attesa di sapere se il problema al piede che ho ormai da piu' di un mese è un neuroma di Morton o un "semplice" nervo interdigitale infiammato.

Oggi ho provato a correre con delle semplici calze e non con quelle tecniche,mi è venute in mente che ultimamente le sentivo particolarmente strette (anche a furia di lavarle) e non mi stupirei se fossero state quelle che mi hanno provocto questo problema.

Ho corso senza avere dolore,quasi per nulla direi.O le calze meno strette mi hanno aiutato oppure sono le pastiglie di arnica che mi ha detto di prendere il fisioterapista e che ho appena inziato a prendere.

Da fermo stando in piedi pero' se faccio delle torsioni sulle punte sento molto male al nervo,correndo pero' oggi è andata molto meglio rispetto le ultime volte.

Contento di non aver sentito male durante la corsa ma preoccupato in generale per questo problema.

Ciao,buon week end!

[passofelpato]

In bocca al lupo per la tua ripresa
L'idea di oggi era fare 3x3000, purtroppo dopo il primo 3000m (in 3'50'' )mi hanno buttato fuori dal campo quindi sono venuti solo 11km a 4'16'' di media con 145bpm

[un_podista]

Oggi riposo, salvo il servizio di stasera alla festa patronale (in cucina) che è più faticoso di un allenamento.

[Running_Wild]

Gara di 10.3 km interpretata come medio veloce.

[gianmarcocordella]

Oggi ho tirato un 1500 a un mio amico in pista
Lui ha chiuso 4'49 io 4'46
Ho provato a farlo salire di ritmo l'ultimo giro ma si è staccato alla fine
Sono contento perchè le sensazioni erano da allenamento e non da gara e poi fare la lepre è divertente

[juanni]

20km serali chiusi in 1h45' cercando di tenere un ritmo regolare
troppo caldo, umidità e troppi moscerini, quasi non si respirava
fastidio al ginocchio sempre presente

https://connect.garmin.com/activity/796069797

[aroldo74]

Juanni risparmiati che dobbiamo andare a gareggiare assieme...

Per me oggi carico pregara ad un compleanno.... tra bambini urlanti.
Risc. con 3 pizzette, poi (8x tramezzini al tonno )rec. succo di mela. Poi Macedonia tortini vari e gelato. Defaticamento con coca Cola per sciogliere il sangue e stretching con ruttini vari..... burp... rutt....

[juanni]

@Aroldo:
devo mettere km in saccoccia se voglio fare l'UTSS ad ottobre.....
le garette le si fa comunque, magari si va a piedi per aumentare i km

devi smetterla di voler a tutti i costi accompagnare ai compleanni Ilaria,
con quella scusa non perdi l'occasione per abbuffarti
a presto

[Pablo70]

Oggi 15 km progressivi:
Parto presto ma non basta, il caldo dal nono è già opprimente, viro sul percorso fontanelle e pur fermandomi recupero sempre il gap per gestire la progressione.
4:43 la media finale partendo da 5:17 per arrivare a 4:28, 1:10:50 i 15 km.

https://connect.garmin.com/modern/activity/796358038

Buona domenica,
Pablo

[BananaJoe]

Stamattina esco alle 6,30 e faccio 20,85 km a 138 bpm di media. Nonostante la brezza dell'andata che mi faceva ben sperare, al ritorno caldo ed afa l'hanno fatta da padrone al punto che ho dovuto togliere la canotta... niente, o esco prima od è un patimento.

Quello che cerchi è dentro di te, altrimenti è nel frigo.