Quale Allenamento Oggi (Luglio 2015)

[Ultra runner Naz 82]

@naz quale sarebbe la gara clou?

Gran Raid International du Cro-Magnon, 122k 6800 D+ Limone Piemonte (ITA)-Menton (FRA)

[MarcelloS.]

Guarda che è BIT, io non capisco come faccia a dirti il fisioterapista che non hai nulla. Prima ti fermi e meglio è...

Mah, non so... L'ho avuta nel 2008 al ginocchio dx e mi sembravano sintomi diversi, mi bruciava decisamente in un punto e avevo noie a toccare. Ora invece no, anche ieri il fastidio mi è passato 5' dopo aver finito di corricchiare. E poi praticamente sono stato fermo da fine maggio a sabato scorso, per cui riposo ne ho fatto. Sabato quasi un'ora di corsa e tutto ok...
Sembra un problema posturale. Boh, vediamo se con gli esercizi miglioro.

[Bark_Psychosis]

L'ho avuta 2 volte sta dannata sindrome. A me non faceva male al tatto (a parte proprio nella fase acuta iniziale)... il vero - praticamente incontrovertibile - test è quello delle scale: se ti fa male a scenderle (e non a salirle) è BIT...

[MarcelloS.]

Quando avevo male confermo, tipo dopo il Passatore, ma adesso e da qualche settimana posso fare tranquillamente scale in discesa e non sento nulla.

Col male invece ero ko in discesa e sentivo benefici in salita.

Che enigma!

[mb70]

Esercizi per i polpacci e quadricipiti. Uscita rimandata a domani per il caldo.

[JKD]

6Km a un ritmo di 7.20min/Km .. troppo caldo (36°C) non sono riuscito a fare di più

[aroldo74]

Stasera fatto 1h di collinare a Collecchio
A tenermi compagnia il caldo e l'afa.
12 km in tutto e canotta da strizzare.
Ciò a tutti.

[Running_Wild]

ancora nuoto! (e come al solito ci sto prendendo gusto )

[gianmarcocordella]

Marcello in 1 mese ti sarà passata sta bandelletta ileotibiale
Forse avevi un semplice affaticamento al ginocchio sfociato in infiammazione per i troppi km

[gianmarcocordella]

Oggi per me ripetute lattacide 6x300 con 2' di recupero con 5' dopo la 3 (erano 2 serie di 3x300
Venute 49-47-48-46-46-52