20 Dicembre 2015 - STRACADA Seveso
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oscar56
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Re: 20 Dicembre 2015 - STRACADA Seveso
Azz...mi fate tripilare, se riesco a coordinare gli impegni.........
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1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
http://www.parkrun.it/milanonord/
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gian_dil
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Re: 20 Dicembre 2015 - STRACADA Seveso
Anche io ricordo tanto freddo e attesa all'aperto. Però essendo un centro sportivo dovrebbe esserci qualcosa al chiuso....
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Mad Shark
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Re: 20 Dicembre 2015 - STRACADA Seveso
Ma tu si pazzo !!StePo8 ha scritto:Cugino, ci saremo' io e Marco con te
Si arriva in un centro sportivo,mi ricordo che si finisce facendo un giro di pista...anche se molti saltano e vanno diretti al ristoro, l'anno scorso ci abbiamo pensato io e Marco a fare qualche giro in pià per chi saltava
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runmarco
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Re: 20 Dicembre 2015 - STRACADA Seveso
Vero!
al momento non mi ricordo quanti giri in pià abbiamo fatto 
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gian_dil
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Re: 20 Dicembre 2015 - STRACADA Seveso
Un paio x arrivare ai 21 precisi...il solito precisino[emoji12]
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tom.91
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Re: 20 Dicembre 2015 - STRACADA Seveso
Qualcuno sa dirmi se nel giro lungo c'è un po' di sterrato? Grazie..
3000m: 8'58" (Brescia - 8/9/22)
5000m: 16'04" (Cinisello Balsamo - 25/6/17)
5km: 15'49" (Canegrate - 9/7/22)
10000m: 32'56" (Brescia - 10/4/21)
10km: 32'40" (Lodi - 30/10/22)
Maratonina: 1h10'13" (Crema - 13/11/22)
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runmarco
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Re: 20 Dicembre 2015 - STRACADA Seveso
Azzardo......un 40% di sterrato, altimetria mi segna meno di 100*D+ (*SV)
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StePo8
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Re: 20 Dicembre 2015 - STRACADA Seveso
A che ora partiamo?
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... i secondi persi all'inizio, sono minuti guadagnati alla fine...
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IM Emilia Romagna x2 - IM Zurigo - IM Hamburg 2023
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Mad Shark
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Re: 20 Dicembre 2015 - STRACADA Seveso
Dopo che sarò arrivato ....parto 
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sottobosco
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Re: 20 Dicembre 2015 - STRACADA Seveso
7.55? sincronizziamo gli orologi!

