Quale allenamento oggi (Dicembre 2015)

[gianmarcocordella]

Mad un 12km nella settimana di scarico magari il martedì ci sta
E poi vai a 1 cifra

[lilligas]

Scrivo solo ora le due uscite della settimana fatte in ccompagnia di Marcello.
Martedì 8 km in 45' con le gambe in recupero dalla 6h di sabato scorso. Ieri 8, 2 km in 40'34", sono contenta di essere uscita incolume da 65 km, ho sempre paura di stroncarmi dopo ogni gara...

[gianmarcocordella]

eh be 65km

[MarcelloS.]

Quarto allenamento di fila in una Arezzo primaverile!

H.15.15, serenissimo, una dozzina di gradi. Maglietta a metà dicembre, incredibile.

Corro per il quarto giorno di fila, oggi faccio via Alfieri, Agazzi dalla seconda entrata e ritorno a casa. Ritmo intorno a 5'10-5'20, condizioni meteo da sogno, un cielo azzurrissimo, un sole accecante e molto mite, fantastico Chiudo 10,5 km in 55' spaccati. Domani quinta uscita di fila e poi stop perchè ahimè torno a nord e torno al lavoro

[madferit]

Mad un 12km nella settimana di scarico magari il martedì ci sta
E poi vai a 1 cifra

Hai ragione giannarco,avrei o un 4x1000 a RMa rec 1000FL o un Corto Veloce adi 6km martedi che tra FL iniziale e FL finale supererebbero i 10k

[mb70]

50' di corsa campestre con ultimo km in progressione leggera

[engiel]

interval training sui 200m...ero fermo dalla mezza di domenica...

[simoc7]

Oggi riposo, mille impegni. Recupero domani

[engiel]

oggi lento da 11 km

[Moran]

Dopo 2 settimane di stop con tosse, raffreddore e mal di gola, non sono ancora perfettamente a posto ma oggi è una giornata troppo bella per non approfittarne... finalmente posso rimettermi le scarpe e via. Volevo fare 10 km. di CLS, ma già dal primo km i polmoni urlano e dal terzo le gambe diventano piombo. Cerco di non mollare, mi trascino per un paio di km. e poi riesco a riprendere il ritmo con grande fatica, chiudo a 6'02" in poco più di un'ora. E capisco che due settimane di mal di gola e raffreddore NON sono la stessa cosa che due settimane di stop e basta...