5a Maratona dell'Alzheimer - Mercato Saraceno/Cesenatico (FC) - 18/09/2016

Appuntamenti, esperienze, domande sulla più classica delle gare: la maratona

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CorriBabboneCorri
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Re: 5a Maratona dell'Alzheimer - Mercato Saraceno/Cesenatico (FC) - 18/09/2016

Messaggio da CorriBabboneCorri »

@kitt
si le salite sono quelle, non si parla mai di pendenze improponibili ma mi rendo conto che la valutazione del dislivello è soggettiva e va oltre alla percentuale in se, 15 giorni fa a un tapasciata collinare ho corso un piccolo tratto in salita in compagnia di un riminese che abituato a correre sempre in pianura (e in visibile affanno) mi guarda e mi fa: ma che dobbiamo arrivare sul Monte Bianco? :lol:

A dare più fastidio a mio parere è l'alternanza discesa salita fatta a inizio gara col serbatoio pieno, il rischio è di consumare troppa benzina e scoppiare sulla strada del mare, soprattutto per chi come me è all'inizio e non conosce bene il suo valore.

arrivato in Piazza del Popolo a Cesena di salita non ce n'è più, tutta dritta e tutta in pianura!
1h20’38” mezza maratona del Progresso - Castel Maggiore (BO) 18/12/22
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Kitt
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Re: 5a Maratona dell'Alzheimer - Mercato Saraceno/Cesenatico (FC) - 18/09/2016

Messaggio da Kitt »

@CorriBabboneCorri, immagino il riminese sul Monte Bianco :D , ecco per me è simile, corro in pianura, mai corso in collina o montagna. A Ferrara solo la salita lungo l'argine del Po mi è sembrata devastante :D

Ma tu è la prima maratona? in mezza hai circa 4'40'' di ritmo medio, giusto?
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CorriBabboneCorri
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Re: 5a Maratona dell'Alzheimer - Mercato Saraceno/Cesenatico (FC) - 18/09/2016

Messaggio da CorriBabboneCorri »

è la mia seconda maratona ma è la prima a cui arrivo con i km necessari nelle gambe :)
la prima l'ho corsa a maggio ed è stato tutto un bellissimo esperimento, sono partito da zero a gennaio e dopo 16 settimane decisi di correrla pur sapendo di non avere allenamento sufficiente, fu comunque molto utile, soprattutto perché dopo aver provato l'ebrezza di schiantarmi contro il famoso "muro" al km 37 ho maturato la fortissima convinzione di non volerlo incontrare mai più!
La finii comunque correndo per tutti i 42 km, ma ci vollero 4h29' per arrivare...

Questa l'ho preparata bene con RG a 4'50"/km, per stabilirlo mi sono basato sul mio valore sulla mezza che avevo corso ad aprile (4'42"/km), ottima scelta dato che ho portato a termine la tabella di Albanesi su 12 settimane e che domenica ho corso la 21 km di Bologna neanche a farlo apposta esattamente a 4'42"/km :)

ad ogni modo il mio vero obiettivo sarebbe arrivare entro le 3h30", per cui posso permettermi di tenere un ritmo un pochino più basso e fermarmi in un paio di ristori senza dover bere correndo.
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Re: 5a Maratona dell'Alzheimer - Mercato Saraceno/Cesenatico (FC) - 18/09/2016

Messaggio da Kitt »

Ma RG mezza o maratona?

Se tieni i 4'50'' in maratona, in mezza penso tu sia ben sotto i 4'40'', ma anche sotto i 4'30'' :thumleft:
Soprattutto per noi che non corriamo da tanti anni.

Hai fatto bene a provare una prima "cosi", come lunghissimo, sono sempre esperienze. Questa adesso sei di casa e sicuramente vista la preparazione te la potrai godere di più :beer:
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CorriBabboneCorri
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Re: 5a Maratona dell'Alzheimer - Mercato Saraceno/Cesenatico (FC) - 18/09/2016

Messaggio da CorriBabboneCorri »

non risparmiandomi sulla mezza sicuramente abbasserei il mio 4'42", sulla maratona invece non so se il 4'50" riusciro' a mantenerlo, anche perche' l'intenzione e' quella di partire un po' sotto e lasciar andare le gambe a RG piu' avanti, non ho troppe certezze perche' il 36 km di 2 settimane fa l'ho corso a 1500 metri con dislivello di quasi 450 metri a scendere e 450 a salire e il tempo e' risultato inevitabilmente piu' lento e faccio fatica a rapportarlo alla strada pianeggiante.
Ad ogni modo non sono avvelenato dai tempi, questa voglio proprio godermela alla grande!
Ultima modifica di CorriBabboneCorri il 14 set 2016, 12:46, modificato 1 volta in totale.
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Re: 5a Maratona dell'Alzheimer - Mercato Saraceno/Cesenatico (FC) - 18/09/2016

Messaggio da Arizona »

@corribabbonecorri, complimentissimi per il resoconto veramente superdettagliato :hail: :hail: :hail:
e ti ringrazio anche di avermi lasciata dormire ieri notte perché da oggi sarò sveglia come un gallo per tutte ste salite :shock: aiuto ma che sono sti dislivelli :afraid: noi veniamo dalla pianura piattissima, nemmeno i cavalcavia trovo nei miei allenamenti ](*,) sto seriamente pensando di viverla come allenamento CL per Venezia a questo punto. Non so proprio come reagirà il mio fisico a queste salite e come dici tu giustamente si rischia di bruciare tutte le energie già da subito :pale:
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10km 47'44'' - 10°Km - Maratona delle Terre Verdiane - 26/02/2017
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CorriBabboneCorri
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Re: 5a Maratona dell'Alzheimer - Mercato Saraceno/Cesenatico (FC) - 18/09/2016

Messaggio da CorriBabboneCorri »

arrivata mail col pettorale...

corri 134 corri !!!
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Re: 5a Maratona dell'Alzheimer - Mercato Saraceno/Cesenatico (FC) - 18/09/2016

Messaggio da Kitt »

Pettorale 81, manca poco!
Ma quanti saremo? :nonzo:
Numeri di pettorale bassi.
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Re: 5a Maratona dell'Alzheimer - Mercato Saraceno/Cesenatico (FC) - 18/09/2016

Messaggio da Kitt »

Ho provato su tds e si arriva a 386, pochetti, qui puntiamo a qualche cesta! :D
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poco82
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Re: 5a Maratona dell'Alzheimer - Mercato Saraceno/Cesenatico (FC) - 18/09/2016

Messaggio da poco82 »

Vai Kitt facci sognare!
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