Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 5)

[daniloge]

Io ci ho messo quasi 2 mesi, ma colpa mia che ci ho corso 2 mezze quando non era ancora perfettamente guarito.
Io comunque non darei la colpa di una bandelletta a 2-3 allenamenti in pista.

Intanto se è bandelletta tipicamente dopo 2-3 giorni di riposo se riprendi non senti dolore se non dopo qualche km.
Questo per me è il vero test. Vedi come va e fai sapere.

[Teo.83]

@ Grazie Antataz!

@ Danilo è lei è lei mi sa....l'altro ieri era solo un fastidio ma ieri sera il dolore era sempre più acuto. Sento male sulla parte esterna del ginocchio e non è un dolore localizzato ma più diffuso. Sabato vado dal fisio, nel frattempo ha detto tanto ghiaccio (max 15 min per 3 volte) e riposo assoluto.

[MadSeason]

Io comunque non darei la colpa di una bandelletta a 2-3 allenamenti in pista.

E quando mai tu avresti dato colpa alla pista per qualcosa?

[Luca - 87]

Teo speriamo che la cosa si risolva in breve tempo.
Ti confermo che anch'io sono molto provato dalla gara di domenica, ho corso ieri 12km di lento e mi sento un accenno di pubalgia, o comunque un'infiammazione, su entrambe le gambe (la zona inguine-adduttore è il mio punto debole). Devo riposare e lasciar sfiammare.

[Teo.83]

Speriamo Luca e in bocca al lupo anche per il tuo problema. Io non ho mai sofferto di questo problema, tra l'altro ultimamente avevo anche ridotto i km e le sedute. Magari dico una cavolata ma correre in circuito con tante curve e con i cordoli leggermente inclinati mette a dura prova tendini e muscoli.

[gianmarcocordella]

Oggi x la prima volta, ho riprovato (quasi... ), l'ebbrezza della velocità...... 10 x 300 mt, con 200 mt di recupero correndo lento, al tempo di 58".5 - 1'02"......... Speriamo di "camminare" domani !!!!!

Quando ce lo facciamo un 1500 a quella velocità ?
Dicordati di andare pianino se nn ti senti al 100% mi raccomando
Io iero ho fatto 35' di jogging è sono ancora in fase di smaltimento
Oggi se riesco faccio 7 8 km un pò più svelti di 4'30

[daniloge]

Io comunque non darei la colpa di una bandelletta a 2-3 allenamenti in pista.

E quando mai tu avresti dato colpa alla pista per qualcosa?

Immaginavo che qualcuno avrebbe commentato così, ma la bandelletta con qualche ripetuta breve in pista non ce la vedo.

[Teo.83]

Nemmeno io penso sia dovuta agli allenamenti in pista anche perchè non ne ho fatti tantissimi. Io credo che sia dovuto alla gara di lunedì in circuito....spero si risolva in fretta ma ho letto che alcuni ci vanno dietro da anni

[daniloge]

Se è quello esiste solo una cura: riposo.

[Fabiosub]

Oggi x la prima volta, ho riprovato (quasi... ), l'ebbrezza della velocità...... 10 x 300 mt, con 200 mt di recupero correndo lento, al tempo di 58".5 - 1'02"......... Speriamo di "camminare" domani !!!!!

Quando ce lo facciamo un 1500 a quella velocità ?
Dicordati di andare pianino se nn ti senti al 100% mi raccomando
Io iero ho fatto 35' di jogging è sono ancora in fase di smaltimento
Oggi se riesco faccio 7 8 km un pò più svelti di 4'30

Fammi fare un pò di "rodaggio" a velocità accettabili e poi ti tolgo la soddisfazione !!!!! Ma almeno sotto i 5 minuti voglio correre.....