Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 17)

[drew972]

Anche io oggi gareggiato a Cernusco Lombardone per una mezza...chiuso in 1'24"29". Mediamente soddisfatto...ho provato a non guardare il GPS per i primi 5 km (non lo farò mai più), ne ho pagato le conseguenze tra il 17° e il 20°km (almeno credo), andatura media a 3'49" complice anche la partenza in leggera discesa. Gara non da tempo sicuramente ma forse con una partenza più accorta mi sarei avvicinato più sugli 84'. Bella organizzazione, abbondante ristoro e premi per (quasi) tutti.
Ora si continua la preparazione in vista di Berlino del 02 aprile.

[Milo Colli]

Stamattina LL collinare di 24 km a 4'49/km con 470m di dislivello. È andata bene, ho avuto buone sensazioni. Poi oggi dalle colline reggiane si vedevano le Alpi, è la stagione più bella per correre questa.

Complimenti a Crop, Bilbo e Drew per le gare.

[MarcelloS.]

Visto anche io il video di Bark!

[drew972]

Grazie Milo...e un bravo a Crop e Bilbo anche da parte mia

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[Uroboro]

Inauguro la stanza nuova con un videoracconto dell'allenamento di oggi. Adal mi fa una pippa con tutto il rispetto.

https://www.dropbox.com/s/p91lvm551h761 ... 1.mp4?dl=0

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Sì, ma perché non ti misuri in una GOMBETIZIONE FIDAL se hai questi tempi. Eh? Eh?

[Bark_Psychosis]

IO GORRO PER PASSIONEH


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[Il Manu]

Grandissima prestazione Ciro!

Io oggi invece ho saltato l'allenamento. Giornata passata al Muse e oggi pomeriggio quando sono rientrato non avevo proprio voglia di uscire. Niente di che .... solo 12km a 4.05"


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[roosters]

Io alla mezza del lago maggiore PB di 1.41 ..lontano anni luce da voi però 10 minuti in meno di Novara mi fa pensare..oggi ho fatto una gara in controllo perché avevo paura di saltare come le altre due...soddisfatto perché posso e credo di poter fare meglio..

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[Friz]

azz @roosters complimenti, ma tanti tanti

[SV++]

Bravissimi @roosters e @drew972. Della mia gara scrivo domani, ma non sono soddisfatto per nulla