E' davvero possibile evitare l'infortunio?

[Carola]

Anch'io sono d'accordo con Giovanni.
Ho iniziato a correre con regolarità una ventina di anni fa, quando ero già trentenne, e non mi sono mai infortunata tranne una piccola distorsione durante un cross.
Dal punto di vista agonistico sono un disastro! La mia distanza massima è la mezza: quando ero allenata la correvo in 1h50', adesso ci impiego un paio d'ore. Però ho la soddisfazione di essere sempre stata bene e di riuscire a mantenermi in forma alternando un po' di corsa coi miei sport preferiti che sono trekking e nuoto. Spero di poter continuare così ancora per molti anni!

[lilligas]

Soprattutto, come è successo a me, avviene nel momento di migliore forma, quando ti senti troppo bene, e inevitabilmente sovraccarichi.

...ed è lì che ti stronchi! Come è successo a me! Ma l'esperienza insegna e dagli errori si impara...io da quando mi sono infortunata due volte al tendine di Achille ascolto molto di più il mio corpo e se il tendine "tira" dopo un allenamento, riposo un giorno in più! Meglio stare fermi 1 o 2 giorni piuttosto che due mesi per infortunio!

[Maximax]

Io corro da un'annetto, una media di 15/20 km a settimana.
Dopo due mesi avevo iniziato ad avere doloretti alle ginocchia, sono passato all'appoggio sull'avampiede (chirunning) ed è sparito tutto come per magia.
Stando a quello che dicono sul corso è un tipo di corsa "injury free", magari non lo sarà al 100% ma di sicuro, finora, nessun problema di nessun tipo.

Saluti

[oscar56]

Quoto Lillygas! In più ho imparato a mie spese che i finali dell'allenamento quando si incrementa la velocità in maniera non progressiva, l'infortunio è dietro l'angolo. Come si sente un minimo accenno di dolore da qualche parte delle gambe o piedi è meglio non forzare e amen!

[sharky]

Io corro da un'annetto, una media di 15/20 km a settimana.
Dopo due mesi avevo iniziato ad avere doloretti alle ginocchia, sono passato all'appoggio sull'avampiede (chirunning) ed è sparito tutto come per magia.
Stando a quello che dicono sul corso è un tipo di corsa "injury free", magari non lo sarà al 100% ma di sicuro, finora, nessun problema di nessun tipo.

Saluti

Piacerebbe anche a me provare uno di questi nuovi metodi di corsa.
Avevo provato ad approcciarmi al Pose Running, ma cambiare impostazione di corsa a 42 anni .... la vedo dura!