Eastwood ha scritto:Eccomi, appena iscritto!! Come ha ben detto Max sarà il mio esordio sulla mezza, per questo son pieno di dubbi Avendo appena fatto 46:20 sui 10km, avrei una proiezione sulla mezza di 1:42:13, il che vuol dire un passo medio di 4:51, che mi sembra francamente esagerato per le mie possibilità Magari parto pianino, sui 5:10, e a metà gara vedo come mi sento... ho paura di non riuscire a gestirmi!
Secondo me ce la puoi fare!! Poi dipende anche com'eri ieri sul finale... Se eri decisamente distrutto allora forse ti conviene partire giustamente a 5'10"-5'15"! Ma se tutto sommato pensi che ce ne sarebbe stato ancora io proverei a partire a 5'00" per poi calare a 4'50" se senti che il fisico regge!
Ma io non sono assolutamente un esperto, quindi ti consiglierei di attendere pareri da persone più preparate!
Eastwood ha scritto:Eccomi, appena iscritto!! Come ha ben detto Max sarà il mio esordio sulla mezza, per questo son pieno di dubbi Avendo appena fatto 46:20 sui 10km, avrei una proiezione sulla mezza di 1:42:13, il che vuol dire un passo medio di 4:51, che mi sembra francamente esagerato per le mie possibilità Magari parto pianino, sui 5:10, e a metà gara vedo come mi sento... ho paura di non riuscire a gestirmi!
Secondo me ce la puoi fare!! Poi dipende anche com'eri ieri sul finale... Se eri decisamente distrutto allora forse ti conviene partire giustamente a 5'10"-5'15"! Ma se tutto sommato pensi che ce ne sarebbe stato ancora io proverei a partire a 5'00" per poi calare a 4'50" se senti che il fisico regge!
Ma io non sono assolutamente un esperto, quindi ti consiglierei di attendere pareri da persone più preparate!
Nono distrutto non lo ero, certo un po' provato ma non ho dato tutto, arrivare morto alla fine non mi piace a prescindere! Era quello che pensavo anch'io, di tenermi sui 5 al km e vedere come rispondono le gambe! Sperem
Tuo obiettivo? Sotto l'ora e 35 immagino
Jack87! ha scritto:
Secondo me ce la puoi fare!! Poi dipende anche com'eri ieri sul finale... Se eri decisamente distrutto allora forse ti conviene partire giustamente a 5'10"-5'15"! Ma se tutto sommato pensi che ce ne sarebbe stato ancora io proverei a partire a 5'00" per poi calare a 4'50" se senti che il fisico regge!
Ma io non sono assolutamente un esperto, quindi ti consiglierei di attendere pareri da persone più preparate!
Nono distrutto non lo ero, certo un po' provato ma non ho dato tutto, arrivare morto alla fine non mi piace a prescindere! Era quello che pensavo anch'io, di tenermi sui 5 al km e vedere come rispondono le gambe! Sperem
Tuo obiettivo? Sotto l'ora e 35 immagino
Sarà dura ma ci provo !!
Comunque secondo me fai bene a fare così... Vedrai che sarai soddisfatto!!
Penso proprio che ci scambieremo giusto un saluto prima di partire e poi non vi vedrò più.. anche io sono all'esordio.. ma posso ambire al massimo ad un 5'30" di media finale.. se mi sento bene bene 5'20"
Non esiste una strada verso la felicità. La felicità è la strada!
igiul ha scritto: Penso proprio che ci scambieremo giusto un saluto prima di partire e poi non vi vedrò più.. anche io sono all'esordio.. ma posso ambire al massimo ad un 5'30" di media finale.. se mi sento bene bene 5'20"
L'importante credo sia andare ad un ritmo che una volta al traguardo ci renda soddisfatti... che sia 6' al km o 3' poco importa!! Io purtroppo non ho una macchina foto, ma se qualcuno ha intenzione di portarla (ogni riferimento è puremente casuale MARCHETTO) facciamocene 1000 !
Evvai...vedo che il gruppo di RunningForum sta crescendo sempre più.....
sarà un piacere conoscervi tutti.........
Io spero di riuscire a scendere sotto l'1h e 40 minuti impiegati lo scorso anno...
se poi la gamba gira e la bandeletta sx se ne stà in letargo cerco di tentare l'attacco al PB
Raga intanto vedo che gli iscritti salgono.....mi sa che saremo un migliaio......
...allora tutti all'interno del castello per le 08.30 di domenica......
Francesco
Anni 52
PB: 10KM 42'57'' (passaggio al 10° KM Mezza di Arenzano 2012)
PB: MARATONINA 1h34'56'' (Arenzano 2011)
PB: MARATONA 3h22'43'' (Torino 2012)
2013/2014/2015.....non pervenuti
igiul ha scritto: Penso proprio che ci scambieremo giusto un saluto prima di partire e poi non vi vedrò più.. anche io sono all'esordio.. ma posso ambire al massimo ad un 5'30" di media finale.. se mi sento bene bene 5'20"
L'importante credo sia andare ad un ritmo che una volta al traguardo ci renda soddisfatti... che sia 6' al km o 3' poco importa!!
Eastwood ha scritto:Eccomi, appena iscritto!! Come ha ben detto Max sarà il mio esordio sulla mezza, per questo son pieno di dubbi Avendo appena fatto 46:20 sui 10km, avrei una proiezione sulla mezza di 1:42:13, il che vuol dire un passo medio di 4:51, che mi sembra francamente esagerato per le mie possibilità Magari parto pianino, sui 5:10, e a metà gara vedo come mi sento... ho paura di non riuscire a gestirmi!
Se ti interessa io la farò a 5'00 al km.
Poi se sto bene aumento dopo il 15°.
Ciao
---- 24-ott-10 VeniceMarathon:3h35'23'' 12-set-10 30 km della Duchessa (PR):2h34'29'' 17-apr-11 La Mezza di Genova: 1h31'52" 24-ott-09 Nike Human Race (10k): 46'02"
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Ragazzi, pensavo che potremmo darci un ritrovo anche per dopo la gara magari... Cioè, senza impegno se uno ha piacere di incontrare di nuovo gli altri per salutarci, fare foto ecc
Poi sicuramente ci sarà chi dovrà scappare subito o chi vorrà riprendersi per conto suo, però almeno se qualcuno ha piacere di reincontrarsi saprà dove andare...!
"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
Avendo appena fatto 46:20 sui 10km, avrei una proiezione sulla mezza di 1:42:13, il che vuol dire un passo medio di 4:51, che mi sembra francamente esagerato per le mie possibilità
Magari parto pianino, sui 5:10, e a metà gara vedo come mi sento... ho paura di non riuscire a gestirmi!
Penso proprio che ci scambieremo giusto un saluto prima di partire e poi non vi vedrò più.. anche io sono all'esordio.. ma posso ambire al massimo ad un 5'30" di media finale.. se mi sento bene bene 5'20" 
!
