Quale allenamento oggi - MARZO 2020

[tomaszrunning]

Buongiorno a tutti
Dopo due settimane di dolce far niente (tranne la ginnastica posturale), ieri un collinare D+450
16km@5’39"

[aroldo74]

Salve a tutti. Sono ancora vivo eh?

Allora dopo il 25 Febbraio non ho più postato ma mi sono comunque allenato.
Ho corso sempre 12 Km il 27 ed il 29 febbraio e poi il 4 il 6 e l'8 marzo.

Diciamo che va bene anche se l'atmosfera è surreale con le persone che quando di vedono sulla ciclabile cambiano marciapiede...

Vabbeh ciao a tutti e buone corse sperando in tempi migliori.

[ingpeo]

Fatta corsetta in pausa pranzo. Visto la situazione coronavirus ho cercato stradine nuove ben isolate in mezzo ai campi.
Risultato: incrociato solo 3 persone dalla parte opposta della strada. Piccolo circuito toccando il sentiero degli ezzelini, ripetuto 3 volte. 9,14km, 216m d+ in 54'35".
Contento per come han risposto le gambe nonostante la settimana traslocosa

[Hat]

Oggi 10km lenti con 10 sprint in salita...abbastanza cotto ma intero

[gandrea]

oggi così ma mi sa che dovevo ancora recuperare bene . la prossima uscita la faccio lentissima
10.02 km 1:05:38 6:33 min/km

[nicola_1990]

Ieri 11 km da criceto su un anello di 1350 m intorno a casa (praticamente è una specie di rettangolo con due lati di 400 m e gli altri due leggermente più corti, con 3 lati su 4 letteralmente in mezzo ai campi). Mi sono sentito un po' un criceto, ma tant'è, era da domenica mattina che non mettevo il naso fuori casa (e tolto il lungo di domenica prima ancora da venerdì sera). Oggi invece farò esercizi di potenziamento in casa.

[Scut]

Oggi 9 km a 5'34

[fujiko]

Ieri 5K easy @6'15
Oggi 7K CL @5'59 + allunghi 10x80m

[andreac76]

Stamattina alle 5, 13 km di CL...

[Hat]

Oggi 16km compreso riscaldamento/defat e 6x800 Rec.2’Souplesse tirate al max