Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2020

[iBob]

Dopo l'allenamento di domenica, a condimento dei problemi di svogliatezza, mi era tornato a dare fastidio anche il ginocchio dx, lunedì ci avevo corso sopra comunque, poi mi sono reso conto non avesse senso andare ad insistere e rischiassi di peggiorare la situazione. Quindi, unendo le due cose, ho optato per due giorni di stop totale in cui ricaricare un minimo le pile, e ieri sono ripartito con 5km facili a 5'50". Stamattina invece avevo voglia di andare a vedere la neve, quindi mi sono fatto 2 orette di trail nel bosco innevato, veramente molto molto bello .

Buone corse a tutti!

[nicola_1990]

Questa sera 18 km in progressione, con primi 9 km tranquilli a 4'54", seguiti da 3 km a 4'35", 3 km a 4'30" e 3 km a 4'25" (in totale 4'42" di media).

[Valerio67]

Stamattina rs + 7km @ 4:55, ai piedi per la prima volta le New Balance 880v10. Ci devo entrare in confidenza, avrei preferito un drop più basso ma ai miei ritmi da lumaca non è che faccia tanta differenza.

[Gioia]

Stamattina 9 km veloci (per i miei canoni) e 2 lenti, per un totale di 11 km @... non importa, è stato breve, intenso e super soddisfacente!!!

[bonovoxpride]

Brodino da 11k in CL, domani ci mettiamo qualche km in più

[iBob]

Per me stamattina 6,5km di CL per tornare a recuperare la macchina dopo il rientro a Reggio

[MarcelloS.]

Allenamento all'ora di pranzo

H.12.15, variabile, 11°, clima gradevole

Tra ciclabile e zona industriale, solite sensazioni migliori da weekend e ritmo che aumenta un po' rispetto ai serali. Quasi tutto tra 5:10 e 5:20, arrivo a 14 km in 1h14' e con l'allenamento di domani dovrei superare i 100 settimanali

[fujiko]

Stamane ripetute di mantenimento, 7x900 non tiratissime, rec 1'40 walk.

Tot. 12.2K @5'47 inclusi recuperi al passo.

[Casoales1973]

Questa mattina, visto il bel sole e la nebbia che dai campi saliva attraversando gli argini, ho approfittato per un bel lungo 19,7km in 1:47:35, proprio soddisfatto.Buona domenica a tutti

[tomaszrunning]

Buongiorno e buona Domenica a tutti
partecipando a 2° Virtual Fun Run - Esco a Correre ho percorso la mezza maratona collinare D+911