Quale allenamento oggi - GIUGNO 2021

[andreac76]

Dopo il vaccino di ieri oggi ho optato per una ventina di km di bici… anche se avrei potuto tranquillamente correre…

[MarcelloS.]

Lentone bollente

H.11, sereno, 33°

Non ci siamo, ancora ritmi troppo blandi, devo probabilmente sistemarmi a livello posturale (ho qualche acciacchino) o forse sono in sovraccarico. Oggi faccio un bel giro di arezzo, piuttosto ampio, anche se in tutte vie ovviamente già fatte e rifatte. Ritmo medio 5:45, chiudo 12 km in 1h09

[gio91]

Salita spinta.

11km tot 650D+ 1:14 PB in monte Maddalena.

[OliviaDunham]

Oggi Lungo della Domenica con Minuzo Wave Horizon 5. Ritmo molto blando, ho utilizzato la sessione FitSpark del Vantage V che mi consigliava un Cardio Lungo di 1H 35M. Ho corso circa 1H 50M circa percorrendo circa 13.5KM. Credo sia la mia migliore a livello di durata & KM. Il ritmo era molto agile, FC 1-2 per poi andare in FC 2-3 negli ultimi 10M ma devo dire che sono stato contento di me stesso. Mi è piaciuto. Non so ancora bene dare un giudizio sulle Mizuno. Sicuramente più 'massicce' delle Nimbus Gel che avevo ma mi danno una sensazione di robustezza e di solidità del piede che invece le Nimbus ultimamente non mi davano. Sabato ho anche acquistato le Hoka Ahiri 5 per quanto concerne la stabilità della pronazione. Le proverò sul prossimo lungo domenicale ... 10KM li vorrei fare in 1H, questa performance come la reputate a VS avviso ? Grazie

[berre]

15km di collinare tranquillo, nessun problema in discesa e questo è un ottimo segnale.

[Moran]

10 km di lento con un caldo micidiale. Tanta fiacca dopo un we senza allenamenti.

[OliviaDunham]

Lento agilissimo intervalli di 1MIN X 10 X 2
Poi Defaticamento. Per ora ancora le Mizuno Wave Horizon 5 ... Dvo provare le Arahi 5 ma queste sul Lungo Domenicale, se ci riesco ...

[tomaszrunning]

Buonasera a tutti
Oggi avevo solo 40 Min a disposizione
Allora sù e giù per la collinetta:
7 km d+ 244 in dodici lap

[gio91]

Oggi CL + allunghi 11km tot

[berre]

Ieri riposo, per modo di dire tra lavoro e trasferimenti. Stasera ripetute dopo una vita, 4x1000 e 3x800, recupero sempre 1' al passo, portate a casa a 4'15" senza strafare. Doccia fredda e birra a gogò a seguire.