7^Rimini Marathon - 20/03/2022

[andreac76]

Grande @piccio e PB di ben 10'!!! Complimenti

[jonathan]

Grandissimo Piccio , prestazione mostruosa !!

Direi che era nell'aria ma anche che era ora

[piccio]

Grazie ragazzi, vedo che il real time mi dà un 3h 47' 29, quindi son proprio 10 minuti, e quando mi ricapiterà??
Aggiorno subito la firma!!

[SlowRunner]

Complimenti piccio!

[HappyFra]

Faccio super complimenti a due ragazzacci fantastici:

@Piccio: direi che la turbomutanda porta decisamente bene! Scherzi a parte, sono veramente contenta che tu sia riuscito a concretizzare non settimane ma mesi in cui ti sei allenato veramente bene e questo, lo sai, è la più grande soddisfazione! Sei stato grande!

@Shasha: uno studia, legge, si informa, ascolta le esperienze degli altri, da voce al buonsenso, prova, sperimenta pian piano, azzarda appena e, spessissimo, sbaglia.
Poi ci sei tu.
Sembri uno di quegli avvisi di quelle robe pericolose: " non rifate questo a casa vostra!"
Perchè un pò fai anche girare le balle a noi poveri mortali che per non dico fare ma avvicinare un tempo devono ipotecare anche i reni, invece te, con due lunghi a caso e tre corse in croce in pausa pranzo: tac! eccovi servito il tempone
Cosa posso dirti? solo che sei straforte, e che la tua forza, forse, sta proprio in questo, essere svincolato da ogni logica,
impensabile per un runner normale che se solo lo pensa ha già preso il muro dritto in fronte
Complimenti Franz

[shasha74]

grazie @happy... sai che ti lovvo....però sempre tapascione sono.

grande @piccio...alla fine hai usato i millemila gel avuti in omaggio?

Per me Rimini è sempre tra le migliori maratone, e come sempre non si può correre troppo forte perché l'obiettivo di quando si va in riviera è abbronzarsi.
Ho sfruttato la gara come ultimo lungo per Milano (a -2 ), quindi ho fatto un po' di lavoretti in mezzo.

Partito in ultima griglia, dopo il via ho fatto un po' di slalom per andare un po' avanti ed alla fine la maratona è venuta così:

5k @4:56 (dovevo andare a @5:10)
5k @4:39 (dovevo andare a @4:50)
poi sono partito con le ripetute:
5x1000 @4:06 (dovevano essere a @4:15/4:20)
5x1000 @4:46 (qui più bravo, dovevano essere a @4:50)
dopo 5k @4:34 (anche qui troppo veloce, doveva essere 4:40)
e poi di nuovo ripetute
5x1000 @4:24 (dovevano essere a @4:15/4:20)
5x1000 @4:58 (qui male.....soprattutto le ultime due troppo lente....dovevano essere a @4:50)
alla fine 7k di defaticante alla viene come viene fatto a 5:48..troppo lento, ma non ne avevo soprattutto di testa.

detto ciò i primi 10k troppo forti, ma ci poteva stare, poi nella prima serie di ripetute sono andato troppo oltre il limite. Ne ho fatta una anche a @4:01 , ma le gambe giravano e purtroppo le ho lasciate andare.
i 5k intermedi tra le due serie di ripetute un pelo troppo veloci, poi arrivati a Portoverde siamo tornati verso Rimini e lì si aveva un po' di vento contrario, niente di che, però tutto lungomare si sentiva.
Le seconde ripetute sono andate con più calma, sia perché i km si iniziavano a sentire, sia perché non volevo esagerare. L'ultima ripetuta da 1000 l'ho cannata, poi arrivato al km 35 mi sono fermato al ristoro, in quanto non avevo necessità di tirare ancora perché il mio lungo era terminato, quindi obiettivo arrivare alla medaglia senza soffrire.
Comunque 35k @4:37 mi è andata di lusso.
Fino al km 42 sono andato in relax, poi per omaggiare @freccianelcarretto (a metà) mi sono tolto le scarpe ed ho tagliato il traguardo "scalzo".
che dire mi sono divertitooooooo un casinoooooooo con real time 3:24:37 mi è andata di lusso, visto la preparazione anarchica che ho fatto.

Lato integrazione in gara:
abbondante colazione alle 7:00, la partenza era alle 9:30.
poi 10' prima di partire zolletta di zucchero.
al 5k zolletta di zucchero ed acqua
10k acqua
15k zolletta di zucchero ed acqua
20k acqua
25k zolletta di zucchero ed acqua
30k zolletta di zucchero ed acqua
35k zolletta di zucchero, acqua ed un po' di cola.
40k acqua
42,195k BIRRA

[ingpeo]

Piccio sasha

Ma anche agli altri, eh!

Mi allargo... anche a chi ha fatto la 10 miglia!

[EvaK]

Ma un gel ogni tanto no? Lo zucchero è un pessimo integratore …
Va beh gli errori dei primi 10-15 km poi si pagano, ma l’importante è sempre e comunque arrivare a casa con il sorriso, perché per noi lavoratori la corsa è passione e il tempo da dedicare sempre troppo poco rispetto a quello del lavoro. Meglio goderselo!

[Moran]

Mitici @piccio e @Shasha! Congratulazioni!

[gambacorta]

ottimo PB @piccio, complimenti .... @shasha sei il mio "stradista" idolo, fuori da tutti gli schemi, ma sempre al top