Andare a correre... appena svegli 33

[Arla]

Hola!

Caldo anche qui, primo pomeriggio 22 gradi, c'erano i banchetti di caldarroste e la gente in maniche corte ..

Per me stamattina "pulizie ma quelle serie veramente ahò appena sveglia", abbiamo approfittato del fatto che domani offriamo doccia e aperitivo post corsa ad alcuni amici per sgro(a)ssare bene la casa, che le prossime settimane saranno belle impegnative come ore di lavoro e si riuscirà a fare solo il minimo sindacale... Finito al pomeriggio, con annessa ripulita dello scoperto esterno dalle erbacce!

Nel mezzo pranzo per compleanno cognata e sgambata easy di 5 km intorno casa...

Ora risotto prepariamo il risotto con radicchio e salsiccia che dicono sia perfetto la sera prima di 20 km collinari!

Buona serata a tutti!

[Gaietta]

Buongiorno!
Finalmente di esce senza frontale. Stamattina è previsto un collinare, proviamoci!

Buona domenica

[gio91]

Buongiorno dalla Thailandia... settimana scorsa in Australia il clima è stato clemente, qui l'umidità è alle stelle, proverò a chiudere oggi con 40km settimanali totali ma son già tantissimi.
Da domani sarò in ferie su un isola con un raggio di 2km quindi non so quanto riuscirò ad allenarmi. Malesia e Qatar saranno ancora più calde che qui quindi vedremo. Del resto quest' anno sapevo che andava cosi... Pensare che l'anno scorso a quest'ora stavo preparando la maratona mi viene male.
Buone corse a tutti.

[Evuelledi]

Buongiorno!
Venticinquello fatto.. !
Stamani mi sentivo proprio bene durante la corsa, i 17 lenti sono venuti, senza forzare, meno lenti del solito poi son passata a 7k poco sotto i 5’ e poi l’ultimo di rifiato. Partenza a digiuno e due gel, come dice San Nutrizionista. E sempre seguendo le sue indicazioni, fra poco mi aspetta il pasto libero un delizioso pranzetto al mitico circolino che fa i tortelli di patate e, soprattutto, i ravioli burro e salvia con una ricotta spaziale nel ripieno, più buoni di tutta la galassia (…ci stiamo rivedendo a casa per l’ennesima volta la saga di Star Wars, si vede?!)
Buona domenica!

[Arjen]

Buondì,
Per me 16km tempo nuvoloso e temperatura di 12 gradi.. non male..

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Stamane per me 19K su ciclabile direzione Nord.

Molto caldo ma almeno il vento non era afoso per cui un minimo mitigava il bollore generale. Finito in ogni caso ricoperta di bava di lumaca.

Gambe buone, abbastanza leggere soprattutto da metà in poi. No progressione avendo già fatto lavoro venerdì, oggi volevo solo volume lento.

Buona domenica a tutti

[Jorgelin]

Un buongiorno a tutti!
Complimenti alle Pink che si sono dedicate ai lunghi, in particolare Nadia, che viaggia proprio forte ultimamente!

Io stamattina alzato presto comunque, sono uscito per 9km scarsi di recupero dopo il ventello di ieri. Avevo in mente di farne di più, ma ho preferito non esagerare, visto che il periodo è molto scarso di allenamenti. Intanto questa settimana ho corso 3 volte, che è già qualcosa.

Buona domenica a tutti!

[jeffetto]

Buongiorno
Nadia incontenibile ed ottimo lungo per Rosaria
Io stamattina ho inaugurato con sensazioni di vera goduria le Saucony Endoprhine Speed 3 ... scarpa che credo per me sia la perfezione assoluta
Ha chiuso quasi un ventello con in mezzo un medio di 12k@4.40 ed un buon ritmo medio finale
A dire il vero avrei dovuto fare qualcosina in più ma il medio era da fare a 4.45 per cui chi è causa del suo mal ....
Freschetto all'inizio e caldo poi, as usual ... ma ormai è la prassi

[oscar56]

Buona domenica Cari. Pinks come al solito ci bagnano il naso! Per me un'uscita di 50' in una giornata uggiosa ma con 14gradi alle 8 con il finale di allunghi 5x200rec100, niente di che. Tiremm innanz ed oggi paccheri con sugo di pomodorini e rana pescatrice.

[zolla]

13 km collinari dopo una sveglia incerta ("ma sono le 7:30 o le 8:30?").
Al 29 di ottobre mi devo ricordare di aver corso con le maniche corte....mah!
Sbalordito, ma non troppo, da un campetto appena fuori dal paese (saranno 80x120 m) ARATO stanotte dai cinghiali!