Quale allenamento oggi - APRILE 2025

[Moran]

Bella prova!

Per me ieri sera, con vento fresco ma cielo sereno, 10 km di CL tranquilli a 5'54".

[HappyFra]

Stamattina pesi parte alta, un'oretta fatta bene bene!
Stasera in programma running che in base al meteo pazzerello di questi giorni vedrò se fare indoor o fuori

[ingpeo]

Complimenti @M_Pasinelli !

Anche io in trasferta di lavoro.
Stasera non posso dire di aver corso. Diciamo che ho messo le scarpe da corsa e sono uscito dall'albergo per circumnavigare il centro di Potenza. Che è piccolino ed in cima ad un cucuzzolo. Di più meglio non fare, dai segnali che inviava il polpaccio (della serie: continua e mi incacchio di nuovo!).
Tra l'altro ho dovuto aspettare che si placasse il vento da temporale!
Domani altra full immersion e si torna in serata, ingrassato

[tomaszrunning]

buona sera a tutti
10km CL
dopo 2km un diluvio.....

[M_Pasinelli]

Oggi 45’ di potenziamento

[fujiko]

Buongiorno cari, stamane per me poco meno di mezz'ora easy sotto pioggia e con vento teso.

Buona giornata a tutti

[HappyFra]

Arrivo a timbrare l'allenamento di ieri sera, 7km di treadmill sfuggendo al vento furioso
Stamattina palestra con focus gambe e per oggi direi che sono a posto

[letreemme]

Oggi ho ripreso a muovermi dopo maratona di domenica scorsa. Niente uscita per il forte vento, quindi tapis roulant, prima una camminata di mezz'ora e poi 4 km di CL.

[MarcelloS.]

Aggiorno la settimana, si comincia a rivedere la luce

Corsa martedì
H.17, nuvoloso, 20°
Tra concini, ciclabile e MEF, tutto circa tra 5:40 e 5:55, nulla da segnalare se non che mi fermo a prenotare il tagliando dell'auto dal meccanico mentre rientro verso casa, vedendolo in officina Chiudo 10,5 km in 1h01

Ieri
H.18.15, sereno/variabile, 23°, molto mite
Doppia spesa post lavoro e corro più tardi del solito. Dopo 3 km trovo il mio amico Federico e corriamo insieme fino alla fine, la sua compagnia mi fa bene e vado tra una chiacchiera e l'altra tra 5:30 e 5:40. Breve, 9 km in 51'

Oggi
H.17, nuvoloso, 15° giornata molto grigia (e piovosa stanotte e stamani)
Concini, ciclabile, MEF e ritorno, anche oggi breve ma tutto poco sopra 5:30, finalmente torno a ritmi del lento decenti, e non sto facendo fatica, meno male. Chiudo 9 km in 50'.

Cyclette lunedì
H.20, 20' soft con 15' res.1 e 5' res.2, solo 5,5 km e 95 kcal

Oggi
H.13.30, 6 km in pausa pranzo, 15' res.1 e 6' res.2, al solito. 21:21 e 104 kcal

[Moran]

Oggi giornata con forte vento, dovevo fare ripetute brevi ma non è il caso, i ritmi vengono falsati troppo in queste condizioni. Sostituisco con un progressivo da 6 km di CL a 5'52", 4 km di CM a 5'20" e 2 km di VR-5 a 4'53". Soddisfatto specie per il medio che mi ha fatto faticare davvero poco.