10km in 40min

[ienaman]

Cmq se sei quello che corre da 1 mese e mezzo, e hai corso i 10k sotto i 43' sei un grande.
Da qua a 2 anni andrai a correre con i keniani se ti alleni bene. Tanti complimenti!!! tienimi aggiornato sui tuoi progressi[/quote]

si si sono quello. grazie x i complimenti! domani o domenica non so se tentare in allenamento 12 km sparati o provare qualche progressione boo...... la mia paura è quella di andare in sovrallenamento,non xchè mi alleno molto (anzi il contrario) ma quando esco x me è sempre una sfida e spingo come una bestia poi se trovo qualche runners mi gaso ancora di +. ma quando arrivo a casa distrutto mi sento un gran c******e pensa che quando gioco con i miei figli (7 e 3 anni) non li faccio mai vincere

[ienaman]

Ciao iena... hai fatto meno di 43 e ti sei fermato per il thè delle cinque? Apperò, complimenti!

ciao dade be proprio fermato no, corrichiavo, cercavo di copiare quello davanti a me...... mezzo bicchiere però l'ho perso x strada.
poi guardando sempre il runner davanti a me che non buttava il bicchierino ho cominciato a farmi un po di domande:
e ora cosa me ne faccio?
non lo dovrò portare fino al'larrivo?
forse è un nuovo tipo di plastica commestibile
ma fortunatamente ho visto il sacco nero e con un tiro da 3 tocco il ferro ma poi entra! sugli spalti tutti in piedi in delirio

a parte gli scherzi, se va tutto bene vorrei correre x 2 mesi e poi riprendere la MTB .........forse............. xchè di sto corsa mi sto proprio facendo prendere bene.
non ho obbiettivi però andare 4 alkm x 10 km mi piacerebbe anzi mi gaserebbe
ciaoo

[vince720]

Cmq se sei quello che corre da 1 mese e mezzo, e hai corso i 10k sotto i 43' sei un grande.
Da qua a 2 anni andrai a correre con i keniani se ti alleni bene. Tanti complimenti!!! tienimi aggiornato sui tuoi progressi

si si sono quello. grazie x i complimenti! domani o domenica non so se tentare in allenamento 12 km sparati o provare qualche progressione boo...... la mia paura è quella di andare in sovrallenamento,non xchè mi alleno molto (anzi il contrario) ma quando esco x me è sempre una sfida e spingo come una bestia poi se trovo qualche runners mi gaso ancora di +. ma quando arrivo a casa distrutto mi sento un gran c******e pensa che quando gioco con i miei figli (7 e 3 anni) non li faccio mai vincere [/quote]

Si all'inizio ti tocca non esagerare tanto...vai a sensazione....se senti crac rallenti...

[dade]

non ho obbiettivi però andare 4 alkm x 10 km mi piacerebbe anzi mi gaserebbe
ciaoo

perché ho il sentore che sia alla portata?

[mazzi]

.

[ienaman]

pensa che quando gioco con i miei figli (7 e 3 anni) non li faccio mai vincere

Poi non lamentarti se, tra 15 anni, ti prendono a calci nel culo....

ma no dai mazzi è una battuta

[dade]

Poi non lamentarti se, tra 15 anni, ti prendono a calci nel culo....

ma no dai mazzi è una battuta

ehehe da oggi ho come l'impressione che vinceranno un po' più spesso (scherzo ovviamente)

[mazzi]

.

[ienaman]

parole sante mazzi

[ienaman]

oggi ho tentato di battere i miei 2 record personali (8km=34 min. 12km=54:30)
purtroppo ho cominciato con lo stomaco nella fase digestiva
i primi 5 km le gambe erano legnose.......boo.....arrivo all'intertempo del'8° e il crono segnava 34:45 azz
sento che non è giornata ma continuo a spingere, le gambe non sono + legnose ma sono vuote e molli concludo i 12 km in 54:35.

conclusioni: ho sbagliato, mai partire a correre dopo pranzo!
ho sbagliato, dovevo partire + piano 12 km sono ancora tanti x me!
ho sbagliato, ho corso con i fusò (si scriverà così?) lunghi ed avevo caldo.
mi sento proprio un pivellino alla prime armi
ora vorrei un vostro consiglio: 3 anni fa mi sono stirato il polpaccio dx ora anche con 15 gradi sento un leggero fastidio se corro con i pantaloncini corti, dite che se uso le calze lunghe risolvo il problem?
grazie!