Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
](./images/smilies/eusa_wall.gif "Brick wall"){kind=small}
sono interessato anch'io...manu1 ha scritto:fisioandrea, la mia cervicale da quando faccio pilates e yoga, sta molto meglio, a parte che è aumentata la mobilità, ma sono passati i malditesta da tensione muscolare. e forse non è stretching la parola giusta, ma aumentata mobilità, come del resto di tutta la colonna. per l'osteoporosi, si si sapevo che le ossa vanno sollecitate, per stimolare la produzione di osso, pensa, (ma magari lo sai gia), nelle arti marziali e nello yoga, ci si danno dei colpetti ritmicamente alle braccia e le gambe per lo stesso scopo
insomma, questo td è molto interessante, sicuramente non farò piu stretching dopo la corsa. ma che ne pensi del pilates e dello yoga per migliorare la propriocezione, il controllo addominale (che trovo utile in qualsiasi attività), e il tono di tutti i muscoli? forse è un po' OT, ma visto la tua competenza sono curiosa del tuo parere...
lo yoga lavora molto più sulla "testa" ch sul fisico, fidati...manu1 ha scritto:forrest, insomma, gia il fatto che per esempio lo yoga (uno dei tanti), lavori molto sull'equilibrio, ma anche il pilates, sai fatto sulla palla, spesso ci sono esercizi che sfiorano il circense (e sono divertenti da morire!!) lavorare poi, su muscoli profondi, col controllo del movimento e non a casaccio tanto per farlo, io lo trovo molto utile, spesso sono convinta di stare bella dritta invece sto tutta storta, e piano piano impari a sentirti nello spazio, molto piu di prima. ci sono addirittura pose che si tengono ad occhi chiusi proprio per questo! ilotre, si da molta importanza a non irrigidire collo e spalle anzi, un insegnante bravo ti dira mille volte a lezione di concentrare l'energia nell'addome e decontrarre spalle, collo e mandibole, e qui non mi pare molto psicologica, ma fisiologica la cosa. Mio marito fa arti marziali, e spesso troviamo che le due discipline abbiano le stesse regole. E siccome gli artisti marziali hanno, anche alla lunga, fisici spettacolari e funzionali come pochi, e questo da secoli, vorrà ben dire questo!!
no no perchè devi ritirarlo ?manu1 ha scritto:si forrest, avevo detto che era un ot...(soprattutto perchè non so dove parlarne!!). ma posso ritirarlo
E non è per niente assodato che non ti avrebbero fatto bene, Forrest!Forrest75 ha scritto:manu1 ha scritto: ...
se non era per fisio ancora stavo a fare ore settimanali di stretching...
....
Prendere la soluzione di mezzo, no? Tra fare ore e non fare niente, io cerco di dedicare una decina di minuti al giorno e spesso nemmeno quotidianamente. Purtroppo persevero nello sbaglio. Sorry! 
Concordo al 100%wmic ha scritto:E non è per niente assodato che non ti avrebbero fatto bene, Forrest!Forrest75 ha scritto:
Lo stratching non sarà certo la panacea di tutti i mali, ma andrei cauto a trarre conclusioni in modo così drastico. Probabilmente se un bravo allenatore, preso a caso tra i nomi che da noi vanno per la maggiore, leggesse quello che hai scritto, i brividi gli verrebbero veramente e non solo "via emoticons". Soprattutto per la fede cieca in una tesi che ha ancora molto da dimostrare.
Ma forse può benissimo essere che la stragrande maggioranza degli allenatori più quotati non sia poi così in gamba, come ci fanno credere. E qui, purtroppo, non c'è ironia, vista la situazione italiana e lo stato in cui versa la federazione. Ohiohiohi
Io continuo a non vedere queste prove scientifiche il lo stretching farebbe male........GabydiCorsa ha scritto:
Concordo al 100%
