Quale gara oggi....??? [2013]

[pwm]

Ieri sera Corrimestre+, 9.7 km competitivi, sviluppato su 5 giri di quasi 2 km nel centro "storico" di Mestre per i maschi.

Pur essendo partiti alle 22.00, c'erano un caldo ed una umidità devastanti.

Risultato (in linea con le previsioni): 376° su 553 arrivati maschi (molti i ritiri).

I giri: 8'37 - 8'49 - 9'08 - 9'16 - 9'22 (Che calo!!!)

Per complessivi 45'26'' (a 4'41/km) con proiezione sui 10k di 46'50 (mio PB).

Marco

[valerunner]

Oggi pomeriggio approfitto di una garetta di 8km per fare un corto-veloce. Anche se, essendo in gran parte sterrato, tanto veloce non andrò (beh, non che normalmente... )

[Foia]

Stasera alle 20:00: 10km competitiva a Cesano Boscone.
A seguire: panino con salamella (magari 2), poi di corsa a casa per la doccia, indossare la divisa e poi via per un turno notturno in Croce Rossa

[Thundy]

Per chi potesse montesiro offre una bella corsa nel tardopomeriggio... io trattenuto da anniversario (1°anno), rinuncio volentieri, in compenso spero di rifarmi domattina a MEDA.

[max333]

Ciao, questa mattina ho partecipato ad una competitiva di 10 km in quel di Alba,organizzata dal gruppo sportivo Ferrero.
Nonostante le diverse gare disputate da quando corro,questa distanza mi mancava e era mia intenzione verificare
se il 46'14'' fatto registrare in allenamento lo scorso autunno avesse fatto il suo tempo.
Partenza alle 9,30 nel piazzale antistante lo stabilimento Ferrero, tantissima gente iscritta, per evitare il casino cerco di piazzarmi subito dopo le prime file di runner ,primo km a 4'05'' ,secondo km 4'10'',dal terzo km si corre l'ungo l'argine
del Tanaro su stradina di sterrato, qualche breve saliscendi da superare ,ma il caldo è l'ostacolo maggiore meno male che
qualche leggera brezza d'aria e l'acqua dei ristori un po' aiutano.
Il ritmo è calato ma non eccessivamente,corro mediamente sui 4'25 fino al 7km,dove vado leggermente in crisi,
un pò per il caldo e un pò per i residui di stanchezza del skyrunner di domenica, ma quando torniamo sull'asfalto
provo ad aumentare e ritorno sui 4'15'',ultimo km e arrivo in progressione resistendo al ritorno di alcuni runners
in rimonta, guardo il garmin e sono sorpreso di leggere un 42'36'' (4'22'')che sarebbe un bel PB, ma vedo che la distanza
segnata è di 9,85 km.... vabbè sono soddisfattissimo ugualmente, soddisfazione che aumenta dopo aver ritirato
il pacco gara ESAGERATO !!! (adesso capisco il perchè di quella massa di gente)

Massimo

[mazzi9]

Ciao, questa mattina ho partecipato ad una competitiva di 10 km in quel di Alba,organizzata dal gruppo sportivo Ferrero.
Nonostante le diverse gare disputate da quando corro,questa distanza mi mancava e era mia intenzione verificare
se il 46'14'' fatto registrare in allenamento lo scorso autunno avesse fatto il suo tempo.
Partenza alle 9,30 nel piazzale antistante lo stabilimento Ferrero, tantissima gente iscritta, per evitare il casino cerco di piazzarmi subito dopo le prime file di runner ,primo km a 4'05'' ,secondo km 4'10'',dal terzo km si corre l'ungo l'argine
del Tanaro su stradina di sterrato, qualche breve saliscendi da superare ,ma il caldo è l'ostacolo maggiore meno male che
qualche leggera brezza d'aria e l'acqua dei ristori un po' aiutano.
Il ritmo è calato ma non eccessivamente,corro mediamente sui 4'25 fino al 7km,dove vado leggermente in crisi,
un pò per il caldo e un pò per i residui di stanchezza del skyrunner di domenica, ma quando torniamo sull'asfalto
provo ad aumentare e ritorno sui 4'15'',ultimo km e arrivo in progressione resistendo al ritorno di alcuni runners
in rimonta, guardo il garmin e sono sorpreso di leggere un 42'36'' (4'22'')che sarebbe un bel PB, ma vedo che la distanza
segnata è di 9,85 km.... vabbè sono soddisfattissimo ugualmente, soddisfazione che aumenta dopo aver ritirato
il pacco gara ESAGERATO !!! (adesso capisco il perchè di quella massa di gente)

Massimo

Non ho più parole per commentare i tuoi progressi, Max!
Complimenti...

[runningmamy]

Compilmenti Max, ma ci hai stuzzicato la curiosità...che c'era in quel pacco gara?

[mazzi9]

Già....
Dolciumi nocciolati?

[Runn1ng]

Ieri sera Corrimestre+, 9.7 km competitivi, sviluppato su 5 giri di quasi 2 km nel centro "storico" di Mestre per i maschi.

Pur essendo partiti alle 22.00, c'erano un caldo ed una umidità devastanti.

Risultato (in linea con le previsioni): 376° su 553 arrivati maschi (molti i ritiri).

I giri: 8'37 - 8'49 - 9'08 - 9'16 - 9'22 (Che calo!!!)

Per complessivi 45'26'' (a 4'41/km) con proiezione sui 10k di 46'50 (mio PB).

Marco

Ciao, questa mattina ho partecipato ad una competitiva di 10 km in quel di Alba,organizzata dal gruppo sportivo Ferrero.
Nonostante le diverse gare disputate da quando corro,questa distanza mi mancava e era mia intenzione verificare
se il 46'14'' fatto registrare in allenamento lo scorso autunno avesse fatto il suo tempo.
Partenza alle 9,30 nel piazzale antistante lo stabilimento Ferrero, tantissima gente iscritta, per evitare il casino cerco di piazzarmi subito dopo le prime file di runner ,primo km a 4'05'' ,secondo km 4'10'',dal terzo km si corre l'ungo l'argine
del Tanaro su stradina di sterrato, qualche breve saliscendi da superare ,ma il caldo è l'ostacolo maggiore meno male che
qualche leggera brezza d'aria e l'acqua dei ristori un po' aiutano.
Il ritmo è calato ma non eccessivamente,corro mediamente sui 4'25 fino al 7km,dove vado leggermente in crisi,
un pò per il caldo e un pò per i residui di stanchezza del skyrunner di domenica, ma quando torniamo sull'asfalto
provo ad aumentare e ritorno sui 4'15'',ultimo km e arrivo in progressione resistendo al ritorno di alcuni runners
in rimonta, guardo il garmin e sono sorpreso di leggere un 42'36'' (4'22'')che sarebbe un bel PB, ma vedo che la distanza
segnata è di 9,85 km.... vabbè sono soddisfattissimo ugualmente, soddisfazione che aumenta dopo aver ritirato
il pacco gara ESAGERATO !!! (adesso capisco il perchè di quella massa di gente)

Massimo

[Foia]

Stasera alle 20:00: 10km competitiva a Cesano Boscone.
A seguire: panino con salamella (magari 2), poi di corsa a casa per la doccia, indossare la divisa e poi via per un turno notturno in Croce Rossa

Alla fine di panini con la salamella se ne poteva avere solo uno a testa
Per quanto riguarda la gara, ho sofferto particolarmente il caldo. Alla fine ho chiuso in 49'17" che tutto sommato posso considerare un buon tempo.
Più tardi pubblico la cronaca nel post apposito http://runningforum.it/viewtopic.php?f=6&t=4794