Stralugano 2013 - 29 settembre 2013

[andr99]

Grazie Marcello
Le tabelle di allenamento (sto seguendo in parte Albanesi) non fanno mai fare i lunghissimi a RG. Alcuni miei amici invece, decisamente più esperti e veloci di me, sostengono che queste gare lunghe sono un test per verificare se il RG ipotizzato per la maratona è realmente sostenibile. Proverò a seguire il loro consiglio ...

[Il Manu]

Bravissima lilligas

[uryens76]

Sono sempre in ritardo: BRAVISSIMA LILLI!! Gara dura, impegnativa e lunga, ma completata in maniera perfetta!

[Barbara]

Brava Frà!

[enzomagno]

ma le foto?

[MarcelloS.]

Andr99, anche io (quando ero un runner serio ) ho sempre fatto il 35 km tre settimane prima della maratona a ritmo gara. Infatti da quel test ho sempre saputo il tempo che avrei fatto poco dopo in gara sui 42 km, sia in autunno che in primavera. Da parte mia perciò lo consiglio, sempre che si abbia un buon recupero dall'allenamento!

[Barbara]

Ho visto che anche quest'anno c'era Giovanni Storti sulla 10km, in 45'24''

[zaffa]

@lilligas
Bravissima, ancora complimenti per il risultato e la gestione della gara
Complimenti anche per il bel resoconto

[Doriano]

frà, sei andata fortissimo!

[runmarco]

Complimenti Lilli e ottimo resoconto