IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 KM (THREAD UFFICIALE 2)

[waylander72]

@alor e ilmanu troppo gentili ... mà il mio spirito autoindulgente mi fa prendere questa sfida con calma (non metto le mani avanti)


Sent from my Brain using Tapatalk

[alor]

tranquillo ti capisco perfettamente. anche io sono partito ad un ritmo "maniavantista" e non me ne pento. è stata la gara che mi ha lasciato il ricordo piu' bello. 2' di negative split. ci sara' tempo per "tirare" le prossime.
la prima volevo che mi lasciasse un bel ricordo e cosi' è stato...

[waylander72]

@alor mi fa piacere che abbiamo lo stesso punto di vista.
So cosa vuol dire tirare alla morte una gara..... e so che non mi ricorderei nulla (come di tutte le mie gare) .... mentre quello che voglio è che mi lasci il ricordo più bello

[waylander72]

Oggi 14 km tranchi considerando i 20 di ieri


Sent from my Brain using Tapatalk

[francescozzz]

@ waylander e a chi rimane: in questo periodo la stanza si svuota un po',ma ci sarà sempre qualche irriducibile a farvi compagnia,continuerò a seguirvi nei vostri allenamenti..dateci dentro!

[waylander72]

@francescozz grazie... per ora rimango in quasi solitaria in attesa della sfornata di agosto/settembre


Sent from my Brain using Tapatalk

[waylander72]

Oggi consueta dose di allenamento neuro muscolare. 10 km di Cl piu 8 x 30 secondi a ritmo smodato recupero intenso. in questa seconda fase sono usciti 2 km con media finale 3.49... mi son fatto prendere la mano ma mi sono divertito


Sent from my Brain using Tapatalk

[alor]

tranquilli, anche se non posto perche' non mi alleno, vi leggo sempre

[francescone]

ho visto che c'è una maratona in provincia di Bari il 20/6 con partenza alle 15:30.. mi stava skazzicando parecchio.. ma è meglio che non ci penso!!

[waylander72]

Oggi 17 Km tranchi (4.35 di media). Molto molto caldo. Ho perso 2 litri in 1.19... l'estate è arrivata