IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 KM (THREAD UFFICIALE 2)

[Jakon]

anche oggi un'altro pò di ritmo quasi-tranchi CLS 12.7km@4'40"

[tomaszrunning]

Titti, se ti può servire ti posso girare la tabella che ho seguito io (Pizzolato), che prevede 12 settimane senza chilometraggio eccessivo (ha 3 uscite + 1 opzionale). Io prima di fare quella tabella ero sui 40km scarsi a settimana, e se non fai la quarta uscita con questa sei a 50/55

Potrei dare un'occhiata anch'io?
Magari c'è una discussione dedicata qui, sul Forum?

Sto scegliendo le tabelle. Anche quelle polacche generalmente vanno da 12 a 16 settimane (4/5 volte a settimana) ma so già che potrô uscire soltanto 3 volte e magari solo qualche volta una quarta...
Magari riprendo le tabelle di Baldini modificandole a piacere come ho fatto l'anno scorso per Lucca

[MadSeason]

Certo Tomasz, se mi scrivi via MP la tua mail te la giro!

[burton80]

@waylander
A breve dovrei iniziare a scrivere qui anch'io..dopo la mezza di Jesolo Massini ha detto che inizieremo a preparare Firenze in estate


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[tomaszrunning]

@MAD:
tomaszrunning@libero.it

[waylander72]

@Burton che bella notizia !

[Il Manu]

Ottimo Burton
Inizierai la preparazione verso fine Agosto credo, lo spero per te


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[burton80]

Si in teoria inizieremo ad allungare verso fine estate...a fine settembre farò la mia prima 30km..certo con il caldo ci sarà da divertirsi


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[Il Manu]

Trenta Trentina


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[burton80]

Esatto! La farai anche tu? O magari l'hai già fatta?


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