Preparazione di una "Sei Ore"

[Sgamat]

@shaitan lo so, ci mancherebbe!
Effettivamente essendo tutt'altro che professionista potrei perfettamente concedermi pause e relax lungo le 6h!
Chiedevo se fosse il caso di inserire una 50km, giusto per capire come procedere per un eventuale preparazione ad una 6h.
Come ho già detto per ora penso alla maratona di Valencia e poi decido.. è da un paio d'anni penso alla 6h di Grosseto, ma allenandomi sempre da solo non sempre riesco a trovare la motivazione per i lunghi!

[KGiga1979]

Non sono da prendere di esempio in niente. Sono il runner piu anarchico del mondo altro che guru...pur conoscendo bene la teoria penso a seguire l'istinto del momento.
Sul camminare in una 6 ore ci mancherebbe se non si puo fare...lo fanno quasi tutti del resto. Io non mi divertirei a camminare in una gare di corsa solo per essere finischer ma è solo un mio modo di affrontare la cosa...che magari cambierò nel tempo se voglio affrontare ultramaratone lunghe senza avere la preprazione ottimale e con l'età che avanza.

Nel frattempo,giusto per la cronaca ho fatto al 3 ore di Licata
Sono stato molto male di stomaco la sera prima ( lo siamo stati tutti in famiglia...) ma sono voluto partire lo stesso. Completamente svuotato e senza riuscire a integrare in gara ho inziato a calare molto presto e ho deciso di chiuderla a 3 ore facendola diventare un lungo lento per la Maratona. Mi sono ripreso bene per fortuna...Domenica e lunedi 2 rigeneranti e oggi qualità venuta anche molto bene

[alby1986]

@sgamat
Ho corso una maratona, milano aprile 2024 con meno di sei mesi di preparazione, non correvo dal 2020 per crociato, fatto solo bici indoor.
Poi ho tenuto dei bei Lunghi fatti tutta estate ma ultimi tre mesi uno schifo, tra lavoro vita privata ho corso e fatto bici un quarto di quanto facevo sino ad agosto.
Ho fatto forse 28 km di lungo a inizio novembre e domenica 24 ho finito la Prima sei ore tutta correndo e facendo 62km.
Ci riprovo a Cinisello balsamo il 31/12...mi piacciono queste tipologie di gare ..
I trail sono offlimits per l caviglia di burro.
Corri prova e se non vai cammina
Ho finito dodicesimo assoluto e secondo sm35

[Sgamat]

Scusatemi, non ho più risposto ai vostri consigli ma, ma li ho tenuti ben in mente..mentre correvo la mia ora nella staffetta
Da Valencia ne sono uscito abbastanza bene ma purtroppo (come faccio sempre) dopo una maratona tiro i remi in barca..qualcosa di molto più di un recupero, che in sommato ai pranzi\cene delle feste di Natale mi hanno spezzato le gambe!!
Con il senno di poi ci sono rimasto veramente molto male, ma oramai è andata così!
Intanto mi sono iscritto alla prossima maratona (Rimini 2025) almeno per riprendere a correre con continuità e poi sceglierò una maratona autunnale tra la fine di ottobre e novembre in modo da inserire un lunghissimo per preparare la 6h del 2026.