Sky Mario ha scritto:...Questo è il mio problema per il passo da programmare a Firenze.
Le buone risposte di questi mesi, mi han fatto sperare nel passo di 5:20 a km.
Ma iniziando il programma ho tarato il mio allenamento sul passo gara da 5'25" a chilometro!
Ora che faccio?
Parto prudente o oso di più negli allenamenti o poi il 24 novembre si vedrà?
... Sky Mario
IMHO hai ancora tempo per fissare il passo gara, quindi osa ora, negli allenamenti, questo ti aiuterà a capire il tuo reale stato di forma, così da scegliere un passo maratona appropriato, senza saltare ma dando (quasi) tutto che hai. In fondo se durante la preparazione sei migliorato più di quanto ti aspettavi quando hai programmato gli allenamenti ti puoi ritarare in "corsa"
PB in gara: 1mi 5'50" - 10km 39'40" - HM 1h26'40" - M 3h13'03" altri PB: 400m 66" - 1km 3'34" - 5km 19'27"
«Il ritiro non è un'opzione plausibile!» «No human is limited» (E. Kipchoge)
piccio ha scritto:Marci forse ho beccato anche te..... numero? come eri vestito?
Devo rifare il giro di 270 foto circa...
canotta grigia sopra maglietta turchese, occhiali da sole e pettorale 8657.
rispetto a dove ho visto che hai fatto le foto direi di essere passato fra l'1h:57/58' e le 2h:00 (il traguardo della mezza l'ho passato all'1:50)
e tu come stai? dev'essere stato un po' duro vedere la corsa da fuori....immagino la frustrazione
dura, si! a parte il momento del vostro passaggio che mi ha esaltato, riprendere la bici per tornare a casa è stato un momento di una tristezza unica!!
lasciamo scorrere questo periodo, spero di guarire senza dovermi operare al ginocchio, per ora nuoto.
Corro regolarmente da qualche anno ma sono un Runner dal 24/07/2010
183 cm x 74kg x 50 anni
PB 21km: 1h.33'.37''
PB 42km: 3h.22'.58''
Venice Marathon 2012 .... io c'ero
Non si può essere veloci, belli e pure svegli...... portate pazienza.
Grazie Marco.
Ti riquota e dedico la frase di Alex nella mia firma: "è importante lavorare assaporando il gusto di ciò che fai... il sacrificio passa inossertato se fai le cose con slancio ed entusiasmo.”
"è importante lavorare assaporando il gusto di ciò che fai... il sacrificio passa inosservato se fai le cose con slancio ed entusiasmo.” (Alex Zanardi)
Ciao Piccio, se le foto le hai fatte prima del 36° km e hai fotografato i pacers con il palloncino verde allora ci sono anche io, mandami una foto (pett. 1095) vestito con maglietta blu e pantaloncini neri.
Bye
piccio ha scritto:Marci forse ho beccato anche te..... numero? come eri vestito?
Devo rifare il giro di 270 foto circa...
sono riuscito solo ora a leggere tutti gli arretrati e come sempre i complimenti si sprecano!!!
ve lo dico con invidia visto che per me la regina delle distanze, giusto in macchina mi potrebbe vedere vittorioso!!!
bravi a tutti, senza eccezioni, a parte per quel manigoldo di fe_de per cui i bookies davano alla pari la crisi di fame al 4°, al 7°, al 13°, al 18°, al 24°, al 29°, al 30°, al 35°, al 39° km... ovviamente ristoro finale incluso!!!
@fe_de... gare così lunghe per noi amanti della buona tavola, ascoltami, non vanno bene!!!
Corro regolarmente da qualche anno ma sono un Runner dal 24/07/2010
183 cm x 74kg x 50 anni
PB 21km: 1h.33'.37''
PB 42km: 3h.22'.58''
Venice Marathon 2012 .... io c'ero
Non si può essere veloci, belli e pure svegli...... portate pazienza.
Io ho corso solo la mezza, abbassato il PB di 2 minuti, ma vista la pendenza non lo sento molto "vero".
Tutto sommato una bella organizzazione, tante pecche, ma nessuna davvero grave. Direi che si può mettere nel paniere delle manifestazioni da tenere in considerazione per il futuro.
Complimentoni a tutti i partecipanti, mi avete fatto rivivere le emozioni della mia prima maratona corsa 6 mesi fa, adesso inizio io il countdown.. -15 per Lucca!
Donatore
... ma chi è quel Guru di Treviso con quell'avatar BELLLLLISSSSSIIMOOOOOOOOOOOO?!?!? 
