Quale allenamento oggi... [Ottobre 2013]

[Miro 69]

I nanimoretti?!?!?!?

eheheh

Ciao Claudio

Ciao Giovanni

[aroldo74]

Ciao Miro.

Juanni, ringrazia perché avete ancora il sole.

Qui é andato in ferie.

[juanni]

Ciao Miro ...ti trovo sempre meglio

Ciao Claudio ...il sole.... ci rimane solo quello ormai, però ora è tempo che si metta un po da parte

[MASACALLO]

oggi sono ritornato al mio paesello e ho rifatto il progressivo di domenica con i miei compagni di squadra con cui non correvo da un paio di mesi, e che si sono congratulati per il mio stato di forma, la tabella da i suoi frutti! http://connect.garmin.com/activity/394138452

Sent from my GT-I9100 using Forum Fiend v1.0.1.

[giampis]

Ciao a tutti
Questa sera ore: 19'20 in compagnia del Tino e Alfredo, km. 8 poi altri 3,5 da solo - 1h07

[Foia]

Ciao a tutti
Torno da queste parti dopo alcuni mesi trascorsi nei 3d specifici sulle 42km.
Dopo aver corso le mie due maratone autunnali, finalmente torno ad allenarmi con il mio collaudato metodo "alla-come-capita" tenendomi accuratamente alla larga dai vari guru, Albanesi in particolare.
Stasera 6Km defalcanti post-mara: gambe durette come previsto, ma senza alcun dolore

[SAVIO75]

Foia progetti per la primavera oltre Paris?

[Foia]

Ma prima della primavera c'é l'inverno, giusto?
Scherzi a parte, prima di Parigi pensavo a Treviso. E tu cos'hai in calendario?

[Stucco81]

Ero partito per 1km di riscaldamento + 12 km sui 4:50/4:55 min/km andava tutto bene fino a che non ho incontrato un vecchio amico, cambio di programma e percorso, lunga chiacchierata e accorcio il percorso. Finisco con 1 km + 10 km a 5:01 min/km

Molto contento della chiacchierata, é andata bene così!

[lilligas]

Allenamento tranquillo per me oggi: 10,3 km in 53'52'' in un meraviglioso e soleggiato pomeriggio autunnale!
http://connect.garmin.com/activity/394221829