Ciao
Piccola curiosità...ma voi in...10K ?
Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76
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lasetto
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Re: Piccola curiosità...ma voi in...10K ?
Ci sono anch'io! Come carlonigri il mio p.b. in allenamento è di 49,32
Ciao
Ciao
P.b. 10k (allenamento) 47.45 - 24/11/2010
P.b. 21,097 mt - Garda Trentino Half Marathon - 1:47:10 - 14/11/2010
P.b. 42,195 mt - Firenze - 4:10:36 - 27/11/2011
P.b. 21,097 mt - Garda Trentino Half Marathon - 1:47:10 - 14/11/2010
P.b. 42,195 mt - Firenze - 4:10:36 - 27/11/2011
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TIBET
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Re: Piccola curiosità...ma voi in...10K ?
Vi prego di modificare il mio PB sui 10 km. Ho ritrovato il mio tempo esatto (ricordavo male), fatto sulla pista di S. Giuliano a Mestre il 20 settembre 1989...con passaggio ai 5000 in 17'05" (calato vistosamente nei secondi 5000 
). Tempo finale: 34'44" / 3'28"/km.
p.s. Personale sui 5000: 16'39", sempre a S.Giuliano il 3 settembre 1989....
). Tempo finale: 34'44" / 3'28"/km.p.s. Personale sui 5000: 16'39", sempre a S.Giuliano il 3 settembre 1989....
Ciao
Luigi
I° Regola: Non mollare MAI.
II° Regola: Non mollare MAI.
III° Regola: seguire I° e II° Regola e Non mollare MAI.
"Sorrido perchè sono uno sportivo. Lo sport è nato per far felice la gente" (Haile Gebrselassie)
Luigi
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ummira
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Re: Piccola curiosità...ma voi in...10K ?
Ho aggiunto lasetto e modificato il tempo di Tibet... ed modificato il mio fresco fresco dell'allenamento di stamani
10km con passo medio di 5'25" in 54'14" (nuovo personale in allenamento)
10km con passo medio di 5'25" in 54'14" (nuovo personale in allenamento)
| tempo | media | nick |
| 33'41" | 3'19" | Happyman |
| 34'44" | 3'28" | Tibet |
| 35'07" | 3'31" | Pito |
| 35'40" | 3'34" | albertozan |
| 35'50" | 3'35" | jean |
| 36'11" | 3'37" | corsazen |
| 36'30'' | 3'39" | runners2006 |
| 36'43" | 3'40" | maxcave |
| 36'44" | 3'41" | lucac |
| 36'50" | 3'41" | pablo |
| 37'49" | 3'46" | Rampaz |
| 38'25" | 3'50" | gianluca72 |
| 38'45" | 3'53" | Jack2266 |
| 38'50" | 3'53" | armandos |
| 39'14'' | 3'55" | Vado_a_Correre |
| 39'14'' | 3'55" | mattia82 |
| 39'31" | 3'57" | chebellocorrere |
| 39'45'' | 3'59" | now&forever |
| 39'50" | 3'59" | Matpax |
| 39'50" | 3'59" | Leonechecorre |
| 39'51" | 3'59" | gio89 |
| 40'07'' | 4'01" | Krily |
| 40'18'' | 4'01'' | adri82 |
| 40'42'' | 4'04" | Ale |
| 41'00" | 4'06" | dany79 |
| 41'00" | 4'06" | rannerbuenu |
| 41'00'' | 4'06'' | Runn1ng |
| 41'04" | 4'06" | Ale |
| 41'18" | 4'08" | Franzo |
| 41'20'' | 4'08" | ZioBaga |
| 41'31" | 4'09" | GabydiCorsa |
| 41'40'' | 4'10'' | Lorespo |
| 41'47" | 4'10" | giampifried |
| 41'55'' | 4'11'' | Fabrizio15373 |
| 42'00" | 4'12" | fabrizius25 |
| 42'04" | 4'12" | marcellide |
| 42'08" | 4'17" | madeinjapan |
| 42'13" | 4'13" | Corio69 |
| 42'40'' | 4'15" | lelegary |
| 43'00" | 4'18" | marcello |
| 43'11" | 4'19" | oscar78 |
| 43'18" | 4'20" | gio63 |
| 43'20" | 4'20" | annarella |
| 43'30'' | 4'21" | tkdani |
| 43'36'' | 4'21'' | Run_Franz_Run |
| 43'44'' | 4'24'' | filidieci |
| 44'03" | 4'25" | giampis |
| 44'25'' | 4'27" | gianlupappalardo |
| 44'26'' | 4'27" | Ale57 |
| 44'37" | 4'27" | gian™ |
| 44'50" | 4'29" | panormitanus |
| 44'55'' | 4'30" | nathan21 |
| 45'07" | 4'31" | pata |
| 45'13" | 4'31" | Fatdaddy |
| 45'15" | 4'31" | Merlino |
| 45'16" | 4'31" | Heidy |
| 45'34'' | 4'33'' | Maumau1 |
| 45'35'' | 4'34'' | Marcj335 |
| 45'47" | 4'35" | Randagiochecorre |
| 45'49'' | 4'35" | mimmo |
| 46'12'' | 4'37" | castoro |
| 46'14'' | 4'37" | max333 |
| 46'43'' | 4'40" | pod4passion |
| 46'44" | 4'40" | arrotino72 |
| 46'47" | 4'41" | marek |
| 46'50" | 4'41" | ginochecorre |
| 46'51" | 4'41" | inachis |
| 47'11" | 4'42 | Sandro74 |
| 47'23'' | 4'44" | federica |
| 47'40" | 4'46" | zephirus67 |
| 47'51" | 4'47" | teo68 |
| 47'59" | 4'48" | mazzi9 |
| 48'00" | 4'48" | GRID |
| 48'25" | 4'51" | Cooper |
| 48'30" | 4'51" | Biccio72 |
| 48'30" | 4'51" | geppo |
| 48'34'' | 4'51" | deep66it |
| 48'39" | 4'51" | Gepy |
| 48'45" | 4'52" | Foia |
| 49'00" | 4'54" | maurizio |
| 49'25" | 4'57" | paolomax |
| 49'32'' | 4'58'' | carlonigri |
| 49'32'' | 4'58'' | lasetto |
| 49'42" | 4'59" | Rennino |
| 49'51'' | 4'59'' | Ricky |
| 50'00'' | 5'00" | ingpeo |
| 50'00" | 5'00" | sky79 |
| 50'00" | 5'00" | AlexB |
| 50'07" | 5'01 | Ivan63 |
| 50'50" | 5'05" | Gastonepap |
| 50'51'' | 5'05" | oigirg |
| 51'00" | 5'06" | berto |
| 51'03" | 5'07" | SilviaJ |
| 51'35" | 5'10" | orzowei |
| 52'00" | 5'12" | Giuseppe |
| 52'24" | 5'14" | rogeraccio |
| 52'30" | 5'15" | spartan |
| 52'43'' | 5'20'' | nico83040 |
| 53'12'' | 5'19'' | Sandrun |
| 53'24'' | 5'20'' | micinosoft |
| 54'00'' | 5'24'' | FLYRunner |
| 54'14" | 5'25" | Ummira (Fabio) |
| 54'45" | 5'29" | Gulla |
| 54'46" | 5'29" | sberla |
| 55'00" | 5'30" | dave |
| 56'15" | 5'38" | tolly |
| 57'00" | 5'42" | bibo |
| 57'30" | 5'45" | Anthor |
| 58'00" | 5'48" | leonardhomer |
| 58'23'' | 5'50" | pescedalenza |
| 1h01'35'' | 6'09" | Manuela |
| 1h03'00" | 6'18" | corsamatta |
| 1h03'00" | 6'18" | runningmamy |
| 1h06'04" | 6'36" | jesus_was_rasta |
| 1h15'00" | 7'30" | dreamer |
| 1h18'00" | 7'48" | marco'therunner' |
-
sharky
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- Iscritto il: 22 nov 2007, 18:31
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Re: Piccola curiosità...ma voi in...10K ?
Mi aggiungo....
[/quote]
| tempo | media | nick |
| 33'41" | 3'19" | Happyman |
| 34'44" | 3'28" | Tibet |
| 35'07" | 3'31" | Pito |
| 35'40" | 3'34" | albertozan |
| 35'50" | 3'35" | jean |
| 36'11" | 3'37" | corsazen |
| 36'30'' | 3'39" | runners2006 |
| 36'43" | 3'40" | maxcave |
| 36'44" | 3'41" | lucac |
| 36'50" | 3'41" | pablo |
| 37'49" | 3'46" | Rampaz |
| 38'25" | 3'50" | gianluca72 |
| 38'45" | 3'53" | Jack2266 |
| 38'50" | 3'53" | armandos |
| 39'14'' | 3'55" | Vado_a_Correre |
| 39'14'' | 3'55" | mattia82 |
| 39'31" | 3'57" | chebellocorrere |
| 39'45'' | 3'59" | now&forever |
| 39'50" | 3'59" | Matpax |
| 39'50" | 3'59" | Leonechecorre |
| 39'51" | 3'59" | gio89 |
| 40'07'' | 4'01" | Krily |
| 40'18'' | 4'01'' | adri82 |
| 40'42'' | 4'04" | Ale |
| 41'00" | 4'06" | dany79 |
| 41'00" | 4'06" | rannerbuenu |
| 41'00'' | 4'06'' | Runn1ng |
| 41'04" | 4'06" | Ale |
| 41'18" | 4'08" | Franzo |
| 41'20'' | 4'08" | ZioBaga |
| 41'31" | 4'09" | GabydiCorsa |
| 41'40'' | 4'10'' | Lorespo |
| 41'47" | 4'10" | giampifried |
| 41'55'' | 4'11'' | Fabrizio15373 |
| 41'59'' | 4'12'' | Sharky |
| 42'00" | 4'12" | fabrizius25 |
| 42'04" | 4'12" | marcellide |
| 42'08" | 4'17" | madeinjapan |
| 42'13" | 4'13" | Corio69 |
| 42'40'' | 4'15" | lelegary |
| 43'00" | 4'18" | marcello |
| 43'11" | 4'19" | oscar78 |
| 43'18" | 4'20" | gio63 |
| 43'20" | 4'20" | annarella |
| 43'30'' | 4'21" | tkdani |
| 43'36'' | 4'21'' | Run_Franz_Run |
| 43'44'' | 4'24'' | filidieci |
| 44'03" | 4'25" | giampis |
| 44'25'' | 4'27" | gianlupappalardo |
| 44'26'' | 4'27" | Ale57 |
| 44'37" | 4'27" | gian™ |
| 44'50" | 4'29" | panormitanus |
| 44'55'' | 4'30" | nathan21 |
| 45'07" | 4'31" | pata |
| 45'13" | 4'31" | Fatdaddy |
| 45'15" | 4'31" | Merlino |
| 45'16" | 4'31" | Heidy |
| 45'34'' | 4'33'' | Maumau1 |
| 45'35'' | 4'34'' | Marcj335 |
| 45'47" | 4'35" | Randagiochecorre |
| 45'49'' | 4'35" | mimmo |
| 46'12'' | 4'37" | castoro |
| 46'14'' | 4'37" | max333 |
| 46'43'' | 4'40" | pod4passion |
| 46'44" | 4'40" | arrotino72 |
| 46'47" | 4'41" | marek |
| 46'50" | 4'41" | ginochecorre |
| 46'51" | 4'41" | inachis |
| 47'11" | 4'42 | Sandro74 |
| 47'23'' | 4'44" | federica |
| 47'40" | 4'46" | zephirus67 |
| 47'51" | 4'47" | teo68 |
| 47'59" | 4'48" | mazzi9 |
| 48'00" | 4'48" | GRID |
| 48'25" | 4'51" | Cooper |
| 48'30" | 4'51" | Biccio72 |
| 48'30" | 4'51" | geppo |
| 48'34'' | 4'51" | deep66it |
| 48'39" | 4'51" | Gepy |
| 48'45" | 4'52" | Foia |
| 49'00" | 4'54" | maurizio |
| 49'25" | 4'57" | paolomax |
| 49'32'' | 4'58'' | carlonigri |
| 49'32'' | 4'58'' | lasetto |
| 49'42" | 4'59" | Rennino |
| 49'51'' | 4'59'' | Ricky |
| 50'00'' | 5'00" | ingpeo |
| 50'00" | 5'00" | sky79 |
| 50'00" | 5'00" | AlexB |
| 50'07" | 5'01 | Ivan63 |
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| 52'00" | 5'12" | Giuseppe |
| 52'24" | 5'14" | rogeraccio |
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| 53'12'' | 5'19'' | Sandrun |
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| 54'00'' | 5'24'' | FLYRunner |
| 54'14" | 5'25" | Ummira (Fabio) |
| 54'45" | 5'29" | Gulla |
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| 56'15" | 5'38" | tolly |
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| 1h03'00" | 6'18" | corsamatta |
| 1h03'00" | 6'18" | runningmamy |
| 1h06'04" | 6'36" | jesus_was_rasta |
| 1h15'00" | 7'30" | dreamer |
| 1h18'00" | 7'48" | marco'therunner' |
-
Vado_a_Correre
- Mezzofondista
- Messaggi: 134
- Iscritto il: 28 lug 2009, 16:45
Re: Piccola curiosità...ma voi in...10K ?
[/quote]sharky ha scritto:Mi aggiungo....
tempo media nick 33'41" 3'19" Happyman 34'44" 3'28" Tibet 35'07" 3'31" Pito 35'40" 3'34" albertozan 35'50" 3'35" jean 36'11" 3'37" corsazen 36'30'' 3'39" runners2006 36'43" 3'40" maxcave 36'44" 3'41" lucac 36'50" 3'41" pablo 37'49" 3'46" Rampaz 38'25" 3'50" gianluca72 38'45" 3'53" Jack2266 38'50" 3'53" armandos 39'06'' 3'54" Vado_a_Correre 39'14'' 3'55" mattia82 39'31" 3'57" chebellocorrere 39'45'' 3'59" now&forever 39'50" 3'59" Matpax 39'50" 3'59" Leonechecorre 39'51" 3'59" gio89 40'07'' 4'01" Krily 40'18'' 4'01'' adri82 40'42'' 4'04" Ale 41'00" 4'06" dany79 41'00" 4'06" rannerbuenu 41'00'' 4'06'' Runn1ng 41'04" 4'06" Ale 41'18" 4'08" Franzo 41'20'' 4'08" ZioBaga 41'31" 4'09" GabydiCorsa 41'40'' 4'10'' Lorespo 41'47" 4'10" giampifried 41'55'' 4'11'' Fabrizio15373 41'59'' 4'12'' Sharky 42'00" 4'12" fabrizius25 42'04" 4'12" marcellide 42'08" 4'17" madeinjapan 42'13" 4'13" Corio69 42'40'' 4'15" lelegary 43'00" 4'18" marcello 43'11" 4'19" oscar78 43'18" 4'20" gio63 43'20" 4'20" annarella 43'30'' 4'21" tkdani 43'36'' 4'21'' Run_Franz_Run 43'44'' 4'24'' filidieci 44'03" 4'25" giampis 44'25'' 4'27" gianlupappalardo 44'26'' 4'27" Ale57 44'37" 4'27" gian™ 44'50" 4'29" panormitanus 44'55'' 4'30" nathan21 45'07" 4'31" pata 45'13" 4'31" Fatdaddy 45'15" 4'31" Merlino 45'16" 4'31" Heidy 45'34'' 4'33'' Maumau1 45'35'' 4'34'' Marcj335 45'47" 4'35" Randagiochecorre 45'49'' 4'35" mimmo 46'12'' 4'37" castoro 46'14'' 4'37" max333 46'43'' 4'40" pod4passion 46'44" 4'40" arrotino72 46'47" 4'41" marek 46'50" 4'41" ginochecorre 46'51" 4'41" inachis 47'11" 4'42 Sandro74 47'23'' 4'44" federica 47'40" 4'46" zephirus67 47'51" 4'47" teo68 47'59" 4'48" mazzi9 48'00" 4'48" GRID 48'25" 4'51" Cooper 48'30" 4'51" Biccio72 48'30" 4'51" geppo 48'34'' 4'51" deep66it 48'39" 4'51" Gepy 48'45" 4'52" Foia 49'00" 4'54" maurizio 49'25" 4'57" paolomax 49'32'' 4'58'' carlonigri 49'32'' 4'58'' lasetto 49'42" 4'59" Rennino 49'51'' 4'59'' Ricky 50'00'' 5'00" ingpeo 50'00" 5'00" sky79 50'00" 5'00" AlexB 50'07" 5'01 Ivan63 50'50" 5'05" Gastonepap 50'51'' 5'05" oigirg 51'00" 5'06" berto 51'03" 5'07" SilviaJ 51'35" 5'10" orzowei 52'00" 5'12" Giuseppe 52'24" 5'14" rogeraccio 52'30" 5'15" spartan 52'43'' 5'20'' nico83040 53'12'' 5'19'' Sandrun 53'24'' 5'20'' micinosoft 54'00'' 5'24'' FLYRunner 54'14" 5'25" Ummira (Fabio) 54'45" 5'29" Gulla 54'46" 5'29" sberla 55'00" 5'30" dave 56'15" 5'38" tolly 57'00" 5'42" bibo 57'30" 5'45" Anthor 58'00" 5'48" leonardhomer 58'23'' 5'50" pescedalenza 1h01'35'' 6'09" Manuela 1h03'00" 6'18" corsamatta 1h03'00" 6'18" runningmamy 1h06'04" 6'36" jesus_was_rasta 1h15'00" 7'30" dreamer 1h18'00" 7'48" marco'therunner'
Aggiorno il mio pb, 36:06,35 a 3:54,65 (dati chip su percorso 10 K verificato da Fidal Bologna)
1/2 quintale di lardo...lasciato sull'asfalto su: http://vadoacorrere.blogspot.com/
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lelegary
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- Iscritto il: 31 mar 2010, 12:45
- Località: Firenze
Re: Piccola curiosità...ma voi in...10K ?
Ritoccato di una ventina di secondi...
| tempo | media | nick |
| 33'41" | 3'19" | Happyman |
| 34'44" | 3'28" | Tibet |
| 35'07" | 3'31" | Pito |
| 35'40" | 3'34" | albertozan |
| 35'50" | 3'35" | jean |
| 36'11" | 3'37" | corsazen |
| 36'30'' | 3'39" | runners2006 |
| 36'43" | 3'40" | maxcave |
| 36'44" | 3'41" | lucac |
| 36'50" | 3'41" | pablo |
| 37'49" | 3'46" | Rampaz |
| 38'25" | 3'50" | gianluca72 |
| 38'45" | 3'53" | Jack2266 |
| 38'50" | 3'53" | armandos |
| 39'06'' | 3'54" | Vado_a_Correre |
| 39'14'' | 3'55" | mattia82 |
| 39'31" | 3'57" | chebellocorrere |
| 39'45'' | 3'59" | now&forever |
| 39'50" | 3'59" | Matpax |
| 39'50" | 3'59" | Leonechecorre |
| 39'51" | 3'59" | gio89 |
| 40'07'' | 4'01" | Krily |
| 40'18'' | 4'01'' | adri82 |
| 40'42'' | 4'04" | Ale |
| 41'00" | 4'06" | dany79 |
| 41'00" | 4'06" | rannerbuenu |
| 41'00'' | 4'06'' | Runn1ng |
| 41'04" | 4'06" | Ale |
| 41'18" | 4'08" | Franzo |
| 41'20'' | 4'08" | ZioBaga |
| 41'31" | 4'09" | GabydiCorsa |
| 41'40'' | 4'10'' | Lorespo |
| 41'47" | 4'10" | giampifried |
| 41'55'' | 4'11'' | Fabrizio15373 |
| 41'59'' | 4'12'' | Sharky |
| 42'00" | 4'12" | fabrizius25 |
| 42'04" | 4'12" | marcellide |
| 42'08" | 4'17" | madeinjapan |
| 42'13" | 4'13" | Corio69 |
| 42'15'' | 4'13" | lelegary |
| 43'00" | 4'18" | marcello |
| 43'11" | 4'19" | oscar78 |
| 43'18" | 4'20" | gio63 |
| 43'20" | 4'20" | annarella |
| 43'30'' | 4'21" | tkdani |
| 43'36'' | 4'21'' | Run_Franz_Run |
| 43'44'' | 4'24'' | filidieci |
| 44'03" | 4'25" | giampis |
| 44'25'' | 4'27" | gianlupappalardo |
| 44'26'' | 4'27" | Ale57 |
| 44'37" | 4'27" | gian™ |
| 44'50" | 4'29" | panormitanus |
| 44'55'' | 4'30" | nathan21 |
| 45'07" | 4'31" | pata |
| 45'13" | 4'31" | Fatdaddy |
| 45'15" | 4'31" | Merlino |
| 45'16" | 4'31" | Heidy |
| 45'34'' | 4'33'' | Maumau1 |
| 45'35'' | 4'34'' | Marcj335 |
| 45'47" | 4'35" | Randagiochecorre |
| 45'49'' | 4'35" | mimmo |
| 46'12'' | 4'37" | castoro |
| 46'14'' | 4'37" | max333 |
| 46'43'' | 4'40" | pod4passion |
| 46'44" | 4'40" | arrotino72 |
| 46'47" | 4'41" | marek |
| 46'50" | 4'41" | ginochecorre |
| 46'51" | 4'41" | inachis |
| 47'11" | 4'42 | Sandro74 |
| 47'23'' | 4'44" | federica |
| 47'40" | 4'46" | zephirus67 |
| 47'51" | 4'47" | teo68 |
| 47'59" | 4'48" | mazzi9 |
| 48'00" | 4'48" | GRID |
| 48'25" | 4'51" | Cooper |
| 48'30" | 4'51" | Biccio72 |
| 48'30" | 4'51" | geppo |
| 48'34'' | 4'51" | deep66it |
| 48'39" | 4'51" | Gepy |
| 48'45" | 4'52" | Foia |
| 49'00" | 4'54" | maurizio |
| 49'25" | 4'57" | paolomax |
| 49'32'' | 4'58'' | carlonigri |
| 49'32'' | 4'58'' | lasetto |
| 49'42" | 4'59" | Rennino |
| 49'51'' | 4'59'' | Ricky |
| 50'00'' | 5'00" | ingpeo |
| 50'00" | 5'00" | sky79 |
| 50'00" | 5'00" | AlexB |
| 50'07" | 5'01 | Ivan63 |
| 50'50" | 5'05" | Gastonepap |
| 50'51'' | 5'05" | oigirg |
| 51'00" | 5'06" | berto |
| 51'03" | 5'07" | SilviaJ |
| 51'35" | 5'10" | orzowei |
| 52'00" | 5'12" | Giuseppe |
| 52'24" | 5'14" | rogeraccio |
| 52'30" | 5'15" | spartan |
| 52'43'' | 5'20'' | nico83040 |
| 53'12'' | 5'19'' | Sandrun |
| 53'24'' | 5'20'' | micinosoft |
| 54'00'' | 5'24'' | FLYRunner |
| 54'14" | 5'25" | Ummira (Fabio) |
| 54'45" | 5'29" | Gulla |
| 54'46" | 5'29" | sberla |
| 55'00" | 5'30" | dave |
| 56'15" | 5'38" | tolly |
| 57'00" | 5'42" | bibo |
| 57'30" | 5'45" | Anthor |
| 58'00" | 5'48" | leonardhomer |
| 58'23'' | 5'50" | pescedalenza |
| 1h01'35'' | 6'09" | Manuela |
| 1h03'00" | 6'18" | corsamatta |
| 1h03'00" | 6'18" | runningmamy |
| 1h06'04" | 6'36" | jesus_was_rasta |
| 1h15'00" | 7'30" | dreamer |
| 1h18'00" | 7'48" | marco'therunner' |
Marathon: 3:37'38'' - Firenze 27-11-11
1/2 Marathon: 1:29'19'' - Pisa 13-10-13
10k: 39'25'' - Firenze - 2-7-13
5k: 19'26' - Firenze 2-7-13
-----------------
1/2 Marathon: 1:29'19'' - Pisa 13-10-13
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Running4Passion
- Mezzofondista
- Messaggi: 66
- Iscritto il: 25 mag 2010, 9:47
- Località: Lecce & Torino
Re: Piccola curiosità...ma voi in...10K ?
Chi mi aggiunge???? 
10K fermi a 37'50'' - media di 3'47''/Km
Denchiu!
10K fermi a 37'50'' - media di 3'47''/Km
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Gastonepap
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- Messaggi: 1555
- Iscritto il: 7 nov 2009, 10:53
- Località: Taranto
Re: Piccola curiosità...ma voi in...10K ?
10 km a 48.37 media 4,49min/km....fatto domenica...modificatemi!!! 
http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=2&t=4033
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Mario Stamerra anche su Runtastic e Strava
10km 4.29 m/km 44m01s 18/10/15
21km 4.55 m/km 1h44M56S Monopoli 06/12/2015
42km 5.59 m/km 4h14m50 Maratona di Roma '17
La più bella: 42km 6.01 m/km 4h17m20 Maratona di New York '17
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MarcelloS.
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- Iscritto il: 26 mag 2010, 22:45
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Re: Piccola curiosità...ma voi in...10K ?
Mio PB in gara 41'28'' a Saronno nel 2008.
Urge miglioramento, vorrei fare quanto prima 39'59''
Curioso che la prima gara che feci, 6 mesi dopo aver iniziato a correre (senza metodo), nell'autunno 2007, fu la Deejay Ten a Milano e feci 41'58''. Nonostante tanti tanti allenamenti, tanta velocità, pista, ecc. sui 10km mi sono migliorato poco. C'è da dire che ho fatto solo 7 gare sui 10km e sono sempre stato tra 41'28 e 43'12... sono piuttosto costante.
Ho 31 anni, quasi 32.
Urge miglioramento, vorrei fare quanto prima 39'59''
Curioso che la prima gara che feci, 6 mesi dopo aver iniziato a correre (senza metodo), nell'autunno 2007, fu la Deejay Ten a Milano e feci 41'58''. Nonostante tanti tanti allenamenti, tanta velocità, pista, ecc. sui 10km mi sono migliorato poco. C'è da dire che ho fatto solo 7 gare sui 10km e sono sempre stato tra 41'28 e 43'12... sono piuttosto costante.
Ho 31 anni, quasi 32.
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TIBET
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- Iscritto il: 31 lug 2009, 0:23
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Re: Piccola curiosità...ma voi in...10K ?
MarcelloS. ha scritto:Mio PB in gara 41'28'' a Saronno nel 2008.
Urge miglioramento, vorrei fare quanto prima 39'59''
Curioso che la prima gara che feci, 6 mesi dopo aver iniziato a correre (senza metodo), nell'autunno 2007, fu la Deejay Ten a Milano e feci 41'58''. Nonostante tanti tanti allenamenti, tanta velocità, pista, ecc. sui 10km mi sono migliorato poco. C'è da dire che ho fatto solo 7 gare sui 10km e sono sempre stato tra 41'28 e 43'12... sono piuttosto costante.
Ho 31 anni, quasi 32.
Le corse su strada, di norma, sono poco attendibili (in difetto) nella misurazione, di conseguenza per la IAAF non fanno testo....vengono presi in considerazione solo i tempi realizzati in pista.....su quella non si sbaglia....
Ciao
Luigi
I° Regola: Non mollare MAI.
II° Regola: Non mollare MAI.
III° Regola: seguire I° e II° Regola e Non mollare MAI.
"Sorrido perchè sono uno sportivo. Lo sport è nato per far felice la gente" (Haile Gebrselassie)
Luigi
I° Regola: Non mollare MAI.
II° Regola: Non mollare MAI.
III° Regola: seguire I° e II° Regola e Non mollare MAI.
"Sorrido perchè sono uno sportivo. Lo sport è nato per far felice la gente" (Haile Gebrselassie)