Quale allenamento oggi... [Ottobre 2013]

SAVIO75 · Messaggio da **SAVIO75** » 22 ott 2013, 22:43

@Foia: sono alla navigazione a vista.
Ho per ora l'iscrizione spostata da l'anno scorso a Terre Verdiane a febbraio 2014.

uryens76 · Messaggio da **uryens76** » 22 ott 2013, 22:50

Stasera scarico: 15.4 km a 4'38" circa.

Foia · Messaggio da **Foia** » 22 ott 2013, 22:51

@Savio: Fossi al tuo posto, cercherei di sfruttare il grande stato di forma attuale per una maratona ravvicinata

SAVIO75 · Messaggio da **SAVIO75** » 22 ott 2013, 23:21

Avevo preventivato Firenze però ci sono tanti "ma" extra-running

aroldo74 · Messaggio da **aroldo74** » 23 ott 2013, 0:03

@SAVIO75
Sto pensando anch'io alle terre verdiane.
Tieniti pronto per delle consulenze.

SAVIO75 · Messaggio da **SAVIO75** » 23 ott 2013, 0:57

@aroldo74: con il motore che hai ti basta tenere sui LL e parti già con un sub 3h15 larghissimo

pier · Messaggio da **pier** » 23 ott 2013, 8:02

Dopo 2 giorni di riposo più o meno forzato, torno ad allenarmi con un FP di 12 km.
Buone sensazioni.

oedem · Messaggio da **oedem** » 23 ott 2013, 11:16

ripetute 8*400m: era un po' che non le facevo e mi sono divertito, andando anche abbastanza bene

Fartleko · Messaggio da **Fartleko** » 23 ott 2013, 11:44

Riscald2k + (2x2K + 3CL + 2CV) . Piccole modifiche in dopo le prime ripetute, dovevo fare 4x2KM. Comunque soddisfatto.

fghinass · Messaggio da **fghinass** » 23 ott 2013, 11:54

Stamattina 8,5km lenti a 5'20" di media. Ho durato una fatica assurda perché sono imbottito di antibiotici, non mi trascinavo dietro le gambe,

e pure un leggero mal di testa che la corsa ha però fatto sparire

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