Quale gara oggi? 2014

[gianmarcocordella]

Grande ervin i 10km in 37' saranno presto tra i tuoi Pb

[Gull82]

01.08.2014
2° Scerne Tour
9 km > 35'34" (3'57"/km) - 25°assoluto 2°M30

Mi aspettavo una prestazione cronometrica migliore di quella che ho ottenuto; ma causa percorso non propriamente pianeggiante (molti tratti in falsopiano) e contrattura che ho avvertito durante la gara, credo debba essere soddisfatto di quello che ho portato a casa. Sono partito un tantino forte e infatti per circa 1.5 km ho corso con i migliori poi ho proceduto del mio passo e fino al km 5 tutto bene. Subito dopo il giro di boa e in seguito a una salita, ho avvertito un indolenzimento al femorale della coscia destra che mi ha impedito di spingere ma saggiamente ho deciso di rallentare. Solamente nell'ultimo km (3'45") ho sprintato per evitare il sorpasso di alcuni atleti. Speriamo che il riposo e il ghiaccio mi permettano di gareggiare a Miglianico.

[iRoma2009]

Bella prova Gull!

[un_podista]

Ieri pomeriggio garetta do 8 km nel bosco vicino al campo sportivo di Filattiera.
2 giri con appendici in partenza ed in arrivo su un percorso sterrato tipo campestre con varie radici insidiose e alcune discesine ripide e scivolose.
Bisognava prestare molta attenzione a dove si mettevano i piedi ma il percorso era davvero bello.
Per i miei standard sono andato abbastanza bene, forse ho rallentato un po' a metà gara ma ho chiuso in progressione riprendendo qualche posizione.
Oggi ho una altra gara e vedremo come andrà (non conosco il percorso, so solo che è su asfalto ma non so quante salite ci sono e quanto sono impegnative).

[Ervin]

@aroldo, Gianmarco e vangogh, grazie
Buona prova Gull

[Gull82]

@iRoma ed Ervin: grazie per i complimenti, ma ora mi tocca stare fermo un pò di giorni

[gianmarcocordella]

Beati voi che ancora gareggiate ad agosto
Io cia sento 1000m di sofferenza venerdì visto che dovrò partire alle 17.33 temperatura annunciata 35°

[gianmarcocordella]

Allora le cose sono andate così:
Purtroppo nn è andato tutto secondo i piani vista questa

Salitona di 200m e nn è soli questa
Guardate in fondo come si impenna e a sinistra continua per altri 60 70 m a una pendenza dwl 10 12%
Allora provo a riprogrammare gli obiettivi
Provo a stare sotto i 3'15" visto che il percorso nn è assolutamente piatto come credevo e nn permette PB
Gli altri ragazzi della mia categoria son semplicemente mostruosi
I primi 3 fanno tutti intorno ai 2'50" e poi tocca a me
Parto forte vado bene in salita e recupero qualcosina in discesa (che nn aiuta affatto a limare il crono )
Sento il fischio del minuto tondo (il 3°) e mi mancano gli ultimi 100m
Chiudo in 3'16"7
Arrabiatissimo perchè un auto mi taglia la strada in discesa e ricapiterà che la stessa auto riparta proprio durante la partenza del concorrente successivo :
Nn SODDISFATTO ma il percorso nn permetteva di più
Ci riproverò a settembre in pistà
Chiudo 46/100
Con la soddisfazzione di metterne dietro tantissimi che nelle 10km mi danno 7' 8'
Bellissima giornata tutto sommato ma nn contento affatto del risultato

[daniloge]

Ma dai cosa pretendi da te stesso.
Non ti sei allenato bene, hai saltato diversi allenamenti per dolori, non mi dire poi che quello era il percorso per fare il tempone.

[gianmarcocordella]

Oddio forse la preparazione nn era stata fatta al 100% ma cmq nn arrivo deallenato a questa gara
È stata la salita che ha rovinato tutto
È stata davvero troppo ripida
Cmq in salita nn ho dato tutto perciò nn sono soddisfatto