Andare a correre appena svegli 22

[peters1]

Buongiorno a tutti,

dai che Gennaio è alla fine... oggi piscina anche se con il freddo becco che c'è la voglia latita. Ma teniamo botta.

Si corre domattina!!

Buone corse a tutti

P.

[aiace.ct]

Ueláaaa!!Sole e freddo bressiano ci dicono di correre allo smontante....alle 13.00 schiaccio la collera al passo delle iso 5 e forse metto pure le cuffie...tornerò abbronzato...4 giorni di stop forzato credo siano bastati.

Arla daje di lenticchie e brodini caldi.

Si...gennaio non é che mi sia piaciuto particolarmente...ieri due purgate tra caldaista e comune (ho dimenticato di pagare la Tasi...se non era per la signora dell Istat non me ne sarei mai accorto) confermano la storia.

Abbronziamoci va...

Buona giornata bella gente

[aiace.ct]

Petronio i primi di maggio c é anche quella dell Amarone...se ti piacciono i vigneti

[oscar56]

Buongiorno Amici, questa mattina 7K in assoluta decontrazione o recovery come si dice adesso, freddino 1,1° ma un sole bello tosto. Morale ritmo medio blandissimo 6'21 e ultimi due k da fls. Giovedì un paio di ripetute sui 2000 penso di farle. Tiremm innanz ed oggi svizzere e purea.Ajace a militare ho bevuto l'Amarone dalla botte, la bevuta cinque stelle della mia vita.

[Stef83]

Buongiorno a tutti, oggi sempre freddo ma comunque bel sole sorto durante la corsa. Seduta pesante 3x5000 @4.55, portata a casa bene, ora stremato ma soddisfatto

[dragonady]

Buongiorno! Stamattina 7.30 piscina, 3000mt che per me sono pure troppi, bello però allungare ogni tanto. Rimango fermo un po' con la corsa perché ho un leggero disturbo all'esterno del piede, quindi preferisco attendere che si sistemi del tutto, spero che basti una settimana. Dateci dentro voi anche per me! Ma vedo che siete già belli carichi tra ripetute e strade ghiacciate, bravi

[aiace.ct]

Oscar Negrar vince e senza etichetta anche di più!fortunato
Ricambio con ricordi di Rapitalá travasato x le grandi occasioni di visite vip...stranamente evaporate x improvvisati "lampi compleanni"...ovvero i festeggiamenti per ogni anno disagiato trascorso a Lampedusa...scatta quasi la lacrimuccia.

Adesso 6 gradi....stamani -3...e ora sudo a bbestia!

[Scut]

Oggi altri 50' rigeneranti con un discreto freddino... le strade da me erano completamente ghiacciate.. ma non era meglio rigenerare dormendo sotto le coperte?

[peters1]

Appena uscito dal cloro, portati a casa 2k di scatti e velocità.

Non male direi, sensazioni buone anche dalle gambe.

@ajace: Rapitalá gran vino.

@Scut: sicuro

Saluti

[Arla]

Aiace, ma hai un drone fuori da casa mia?!?!
Ho giusto messo le lenticchie in acqua prima di uscire al lavoro!
Comunque prima di pranzo sono sorta dal giaciglio di dolore e ho fatto una mezz'ora di addominali e braccia, domani dovrei riuscire a incastrare un'oretta in pausa pranzo, così non fa troppo freddo e posso dormire un po'di più al mattino...
Speriamo così di chiudere il momento down e pure il mese!
Baci sparsi da lontano!